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减肥可以吃的水果有哪些

减重期间可食用水果包括猕猴桃、柠檬和草莓等，这些水果富含维生素，不仅不会妨碍减肥，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，对减肥有辅助作用。水动力吸脂手术是有效的瘦身方法。

内分泌科 减肥可以吃饼干零食吗

陈云霞

陈云霞副主任医师

临汾市人民医院

减肥人群最好不要吃饼干等零食。因为饼干的原料和制作过程使其含有很多的油脂及糖分，而且大部分饼干的原料是面粉，因此其碳水化合物含量也是非常丰富的，食用过多可能会造成体内能量蓄积，进而转化为脂肪储存起来，是非常不利于肥胖人群控制体重的。如果长期大量的食用饼干，甚至会造成体重的增加。对于肥胖人群，更应该选择一些膳食纤维含量丰富，且碳水化合物含量较低的食物，增加新鲜蔬菜及优质蛋白的摄入，并配合一定量的体育锻炼，这样才能够达到健康减重的目的，使身体健康，不至于发生疾病。

#减肥 #减肥可以吃

2023-08-03

内分泌科 减肥可以吃全麦面包吗

白晓燕

白晓燕副主任医师

临汾市人民医院

减肥期间可以吃全麦面包，因为全麦面包制作时并没有将麦胚以及麸皮去掉，粗纤维的含量很高，增加饱腹感的同时还能加速肠胃蠕动，有助于消化和排泄，对于减肥是有帮助的。并且全麦面包的微量元素以及维生素含量都比较高，经常吃对健康也是有好处的。但是减肥也不能单靠吃全麦面包，还应该合理搭配水果、蔬菜、肉类、蛋类等摄入，但不要过量。既能保证营养所需，还能起到控制体重的效果，运动对于减肥的作用也是非常关键的，所以也要有规律地运动。

#减肥 #减肥可以吃

2023-08-03

减肥可以吃巧克力补充能量吗会胖吗

整形外科 减肥可以吃巧克力补充能量吗会胖吗

减肥期间可以适量吃巧克力补充能量，但需选择黑巧克力并控制摄入量，避免过量导致发胖。黑巧克力含糖量较低，且富含抗氧化物质，...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-16

内分泌科 减肥可以吃海苔零食吗

杜永杰

杜永杰副主任医师

临汾市人民医院

减肥时可以适当吃海苔零食，但不能吃得过多。海苔是由紫菜加工后添加盐分、油脂和其他调料制作而成的一种零食。海苔中往往含有丰富的维生素和矿物质成分，这些成分都是人体所必需的营养物质，因此，摄入海苔可以帮助人体补充这些必要成分。但是海苔中往往也含有一定含量的脂类和碳水化合物，减肥的人群不宜过量摄入，因此，减肥人群只能适当地吃海苔零食，要避免过量摄入。减肥人群还可以通过运动来消耗机体能量，动员体内脂肪来达到减脂的目的，可以每天跑步、做瑜伽、跳操、跳绳等。

#减肥 #减肥可以吃

2023-08-21

水果 减肥可以吃水果地瓜吗

蔡玉婷

蔡玉婷主治医师

马鞍山市人民医院

减肥可以吃水果地瓜。因为水果地瓜中富含丰富的维生素、果酸、纤维素、微量元素等成分，是一种低脂低蛋白的食物，食用后一般不会增加人体热量，也不会导致脂肪蓄积，因此减肥的时候可以吃水果地瓜。地瓜中含有丰富的纤维素，可以调节胃肠道功能、促进胃肠蠕动、能有效缓解便秘、促进新陈代谢使人体排出有毒物质，减肥的时候食用对身体有利。

#减肥 #减肥可以吃 #水果

2022-10-25

巧克力热量高吗减肥可以吃吗

整形外科 巧克力热量高吗减肥可以吃吗

减肥期间可以适量吃巧克力，但需选择低糖低脂的黑巧克力，并控制摄入量。巧克力的热量较高，每100克约含500-600千卡，主要来源于糖??...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-14

养生护理 山竹热量高减肥能不能吃？山竹热量高减肥可以吃吗

任青主治医师

中日友好医院

热量不高，减肥可以适量吃。对于减肥的人来说，其实并没有什么绝对的忌口食物，只是有的食物热量较高，减肥期间要少吃，以免热量摄入过多，影响减肥效果，而山竹热量较低，每100克山竹的热量是69大卡，属于中等热量的水果，同时山竹含有的羟基柠檬酸能抑制脂肪的合成，抑制人体的食欲，降低人体的体重，是非常适合减肥期间食用的水果。

#减肥 #减肥可以吃

2022-08-02

中医 减肥可以吃中药吗

叶奎副主任医师

天津市第四中心医院

肥胖在中医里头分好几种类型，有脾虚的、有胃火的、有气滞血瘀，有阴阳两虚的，所以减肥在中医里头是可以吃中药的，只要进行辨证论治，可以开一些药方进行治疗，所以也就会有各种减肥茶出来。但是中药治疗减肥，也不是一蹴而就的。所以虽然可以吃中药，但是中药主要是从整体上进行治疗，改变体质，不容易肥胖。能够促进新陈代谢，局部有健脾利湿、抑制食欲这些作用，所以中药是可以用于减肥，但是往往时间比较长。

#减肥 #减肥可以吃 #中药

2023-08-01

巧克力热量高吗减肥可以吃吗会胖吗

整形外科 巧克力热量高吗减肥可以吃吗会胖吗

减肥期间可以适量吃巧克力，但需选择低糖、高可可含量的黑巧克力，并控制摄入量。巧克力的热量较高，过量食用可能导致体重增加，...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-14

鸡杂热量高么减肥可以吃吗

整形外科 鸡杂热量高么减肥可以吃吗

鸡杂的热量较高，减肥期间可以适量食用，但需控制摄入量。鸡杂包括鸡心、鸡肝、鸡胗等，每100克鸡杂的热量约为200-250千卡，属于中??...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-14

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