瘦身瑜伽--博禾医生

女性生活指南 五式入门瘦身瑜伽瘦身瑜伽从这里开始

减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20～30分钟，减肥效果都看到了。一.树式树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1.自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2.右脚膝盖弯曲

#瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-06

女性生活指南 产后瘦身瑜伽怎么练?做好妈妈也要做辣妈

对于刚生完宝宝的新妈妈来说，产后减肥是一个很重要的话题，如何快速瘦身，怎么才能调整好产后心态，重新对自己的身份定位，便成了众多新妈妈们面对的问题了，要想产后瘦身，新妈妈们可以练习产后瑜伽，不仅可以让你尽快瘦身，还能更好地调整心态。现在就来看看产后瑜伽对新妈妈们有哪些帮助吧。尽快恢复好身材产后瑜伽不仅

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-07

女性生活指南 想做瘦美人怎么练?瘦身瑜伽七式来助阵

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有氧运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。飞华健康网这次要与大家分享7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥瑜伽体式吧。一、至善式盘腿坐姿，腰背挺直，左腿膝盖弯曲，让脚

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2022-06-07

女性生活指南 发胖了应该怎么办?瘦身瑜伽来救驾

发现自己又胖了一圈，甚至从前的衣服都快穿不下了，游泳圈、大象腿统统都出现了，这可怎么办才好?先别着急，分析一下自己发胖的原因，然后对症下药，让瘦身瑜伽来帮助你快速瘦身，找回原来苗条好身材。身材也会显得特别臃肿，皮肤看起来也很不健康。针对这样的问题，我们除了要调整日常的饮食之外，还可以用一些瑜伽动作来

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2022-06-06

女性生活指南 瑜伽应该怎么练?7个动物式瘦身瑜伽助你趣味瘦身

日常生活中，一提到减肥方法，瑜伽减肥是越来越受人们的欢迎，瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。下面介绍7个动物式减肥瑜伽，动作超萌超有趣，既快乐又享瘦，快来学习吧。动作1:猫式伸展趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，

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2022-06-07

女性生活指南 一个人练瑜伽无聊怎么办?情侣专属三式瘦身瑜伽

一个人减肥是不是很难以坚持呢?一个人练习瑜伽是不是觉得很无聊呢?小编今天就为大家推荐三式情侣瑜伽。让你和心爱的TA一起健康减肥。快点和你的TA来练习吧!肋骨延长式这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。步骤1两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖

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2022-06-06

女性生活指南 五大瘦身瑜伽的步骤是什么?让你简单减肥有妙招

#瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #减肥

2022-06-02

女性生活指南 三式瘦身瑜伽是什么？减肥就从清晨开始练瑜伽吧

积极参与运动的人往往都不会是胖子，并且身体线条都很不错，其中瑜伽就是一项既减肥又塑形的健身运动。对于腰部肥胖问题，瘦腰瑜伽动作也能轻松应对，帮你重新打造完美腰线。下面介绍的三式瘦腰瑜伽动作，同时还能起到瘦腿美腿的效果，当然，关键在于你是否愿意坚持练习。前屈伸展瑜伽直坐，背部自然伸直，双脚向前并拢伸直

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2022-06-02

女性生活指南 瘦身瑜伽如何练出好身材?哪种瑜伽方法最受亲睐？

减肥瑜伽可以瘦身，可以养生，可以让你保持身材。瑜伽能够锻炼全身，完美你的身体曲线。那么，怎样的瑜伽瘦身效果最好呢?1、初级动作躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。吸气，挺起躯干，松开左手，

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2022-06-07

女性生活指南 产后瘦身瑜伽有哪些作用？产后瘦身瑜伽6大益处新妈妈须知

为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #新妈妈

2022-06-02

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