瘦身瑜伽--博禾医生

女性生活指南 如何将瑜伽的效果发挥到最大？五式深度排毒瘦身瑜伽

#瑜伽 #排毒 #瘦身 #瘦身瑜伽

2022-06-02

女性生活指南 想做瘦美人怎么办？练练初学者都能做的瘦身瑜伽

#美人 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-02

女性生活指南 瑜伽的简单方法有哪些?简单6组居家瘦身瑜伽

瑜伽是一种不比较有效的减肥塑形方式，自流入中国以后就越来越多人学习。这种有效减肥方式，还是一种经济减肥方式。下面来学学6组在家做的简单瘦身瑜伽吧。第一组单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤 A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈

#瑜伽 #瘦身 #瘦身瑜伽

2022-06-09

女性生活指南 三式瘦身瑜伽是什么？减肥就从清晨开始练瑜伽吧

积极参与运动的人往往都不会是胖子，并且身体线条都很不错，其中瑜伽就是一项既减肥又塑形的健身运动。对于腰部肥胖问题，瘦腰瑜伽动作也能轻松应对，帮你重新打造完美腰线。下面介绍的三式瘦腰瑜伽动作，同时还能起到瘦腿美腿的效果，当然，关键在于你是否愿意坚持练习。前屈伸展瑜伽直坐，背部自然伸直，双脚向前并拢伸直

#瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #减肥

2022-06-02

女性生活指南 这个夏天小肚腩怎么瘦?瘦身瑜伽动作来帮忙

夏天要穿紧身衣服秀身材，不小心把小肚腩公诸于众怎么可以?不用怕，自己在家找块空地，收腹瑜伽赶紧练起来，这个夏天让你做个蛮腰美女。1、加强三角伸展式(1) 双腿宽离开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。(2) 呼气，弯曲右膝。转自 www.yogacn.net/(3)上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，只管即便连结双臂上

#小肚腩 #肚腩 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #瑜伽动作

2022-06-09

女性生活指南 瘦臂瑜伽轻松练瘦身瑜伽1周让你重拾吊带裙

夏天到了，怎么可以有胖胖手臂当道?怎样瘦最快收效?今天小编就介绍几种可以轻松瘦手臂的瑜伽，赶紧一起来练一下吧。1、交叉合掌式1、端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气;2、双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵;3、呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。Tips:身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。向侧伸展时，注意腰部收

#瑜伽 #瘦身 #瘦身瑜伽

2022-06-08

女性生活指南 一个人练瑜伽无聊怎么办?情侣专属三式瘦身瑜伽

一个人减肥是不是很难以坚持呢?一个人练习瑜伽是不是觉得很无聊呢?小编今天就为大家推荐三式情侣瑜伽。让你和心爱的TA一起健康减肥。快点和你的TA来练习吧!肋骨延长式这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。步骤1两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖

#瑜伽 #无聊 #情侣 #瘦身 #瘦身瑜伽

2022-06-06

女性生活指南 五大瘦身瑜伽的步骤是什么?让你简单减肥有妙招

#瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #减肥

2022-06-02

女性生活指南 6招产后瘦身瑜伽怎么练?让你产后轻松做辣妈

产后妈妈身材如何快速回复?如何轻松成为令人艳羡的辣妈?今天小编就介绍几招轻松辣妈瘦身瑜伽，给位妈妈们赶紧学起来吧。第一招、唤醒肌肉最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-09

女性生活指南 产后瘦身瑜伽有哪些作用？产后瘦身瑜伽6大益处新妈妈须知

为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #新妈妈

2022-06-02

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