瘦身瑜伽--博禾医生

减肥经验 减肥瑜伽教程怎么练? 6招瘦身瑜伽塑完美身材

爱美的女生都想要完美的身材，但是也是要注意方法的，要以健康不反弹为目的，瑜伽就非常的适合，瘦全身的同时也能完美的修饰身材，让你该大的地方大，该小的地方小，完美柔软的身体也很轻松就能拥有。瑜伽减肥方法第1式:瘦手臂瑜伽1、首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平行，手掌心向外。2、以手肘向后画圈，重复10次。

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2022-06-08

女性生活指南 想做瘦美人怎么办？练练初学者都能做的瘦身瑜伽

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2022-06-02

减肥经验 瘦身瑜伽应该怎么练?推荐6式宅女瘦身瑜伽还你魔鬼身材

对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的肥胖吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实都市女性朋友想瘦身还是有方法的，现在就来看看小编给你推荐的瘦身瑜伽吧，让你动一动，就能

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2022-06-08

减肥经验 冬季减肥怎么才能瘦?必不可少的五式瘦身瑜伽

瑜伽是很多人在瘦身减肥的过程中都喜欢的一种减肥运动，那么在这期间如何选择正确的瑜伽动作达到快速的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种瑜伽动作，帮助大家在短期内拥有好身材。前屈伸展式1.坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。2.吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇

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2022-06-08

女性生活指南 15分钟瘦身瑜伽怎么练？上班族四式瑜伽轻松瘦

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2022-06-02

女性生活指南 每天10分钟瑜伽怎么练？其实瘦身瑜伽很轻松

1、山式方法:站姿，双脚微微分开，使大脚趾接触。腰腹部收紧，感觉肚脐贴近后背，肩膀向后张开。双手在胸部合掌，手肘抬平，下巴微微向里收。2、战士三式方法:站姿，在身体前方找一个点，将上身向下弯曲，胸腔打开。右腿向后方抬平，注意保持身体平衡，左脚支撑身体，脚跟向下压。在做这个动作时，腿部尽量向上抬高抬平，使

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2022-06-02

减肥经验 产后瘦身瑜伽怎么练?帮你恢复美丽曲线

产后减肥形体训练是新妈妈最关心的问题。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。要练产后瑜伽最好等月子过后。产后减肥形体训练产后瑜伽的好处1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。4

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2022-06-08

女性生活指南 瘦身瑜伽冥想的方法是什么？让你身心放松赘肉渐消

《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样就是瑜伽的最高境界。瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于

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2022-06-02

女性生活指南 瑜伽怎么练可以瘦身？史上最给力的瘦身瑜伽7式

1、半月式①直立站好，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直高举。②双手握拳，身体向右侧弯曲。③维持动作呼吸2-3次，换边重复。2、半鱼王式①右脚伸直平放在地板上，左脚脚板置于右大腿外侧。②向内弯曲右脚，身体向左转，左手撑地，右手放在右膝盖。③左手绕过后背抓住右大腿，头看向左肩。3、半龟式①跪坐在地上，趾尖并拢，

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2022-06-02

女性生活指南 白领也可以拥有魔鬼身材推荐三式瘦身瑜伽轻松瘦

对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的肥胖吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实都市女性朋友想瘦身还是有方法的，现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦身瑜伽吧，让你动一动，

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2022-06-02

博禾精选结果

减肥经验 减肥瑜伽教程怎么练? 6招瘦身瑜伽塑完美身材

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