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每天都掉头发厉害怎么办

每天掉头发厉害可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、就医检查等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。

1、调整生活习惯

长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱,建议保持规律作息,每日睡眠不少于7小时,避免过度拉扯头发。

2、补充营养

缺乏蛋白质、铁元素或维生素B族可能引发脱发,可适量增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物的摄入,必要时遵医嘱服用复合维生素。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关,表现为发际线后移,可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。

4、就医检查

甲状腺功能异常或自身免疫性疾病可能导致弥漫性脱发,常伴随乏力或皮肤病变,需通过血液检测明确病因后针对性治疗。

日常洗发水温不宜过高,减少染烫频率,若持续大量脱发超过3个月或伴随头皮异常,建议及时至皮肤科就诊。