为什么女性容易便秘
发布时间:2021-03-01103284次播放
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第一、不当饮食习惯,通常女性会因为担心肥胖而采取长期节食的方法,或者摄入的粗粮比较少,就可能会导致对胃肠道的刺激不足,从而引起大便干燥和排便困难的现象。
第二、肠功能紊乱,也可能是运动时间少,长期缺乏运动,或者没有养成良好的一个排便习惯,所引发的胃肠功能紊乱。
第三、肠道器质性病变也可能会导致便秘,主要包括肠道息肉和肠道的肿瘤,也可能是存在于肛裂或者是痔疮等等疾病,需要到医院通过做胃肠镜或体检来进行检查,具体来确定一下病因。
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吃饭正常,大便量很少,可能与消化功能、饮食、肠道炎症等有关:一、胃肠道消化吸收功能比较强,正常进食的食物大部分被消化吸收,产生的残渣量较少,如果排便只是量少但形状正常,可以不给与特殊处理。二、如果大便干燥,可以通过增加饮水量,多吃富含纤维素的食物,会改善大便少的状况。三、气虚、脾虚、肠道炎症的患者,由于胃肠功能紊乱、菌群失调、胃肠动力差所致。通过服用肠道益生菌,结合饮食调整,减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入,及增强体育锻炼胃肠道的蠕动,促进排便、改善症状。四、吃得太精细,肠道内水分缺少。可多摄入水果、蔬菜和杂粮,保证肠道的推送能力,可增加大便的湿度、水分和大便形成的量。
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改变饮食习惯,多喝水,进行适当的体育锻炼,每天尽量在固定时间排便,在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。改善长期便秘的方法如下:一、改变饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平时要进行适当的体育锻炼,如跑步、游泳等。四、每天尽量在固定时间排便。五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动以及消化,可以明显改善便秘症状。另外,还可以根据不同的体质,选择一些治疗便秘的药物,比如首荟通便胶囊,具有泻浊通便、养阴益气的功效。
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