焦虑症自我调理的方法

发布时间：2018-09-2159659次收听

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焦虑症患者可以通过调整自我的情绪来缓解焦虑的情绪，当焦虑症患者焦虑情绪来临时，可以通过去做一些其他的事情，或采取积极的应对方式来面对自己的情绪。或采取中医的方法，比如按摩合谷穴等。

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焦虑症具有人格特质。通常而言，对于那些考虑问题比较全面，总是容易把问题想得比较严重的人，易得焦虑症。因为这样的人，总是会把万一看成百分之百。对于焦虑是一种预期，它的出现，与个人的性格有关系。易得焦虑症的人，总是想要从预期这里得到一种回报，有一些印证的东西，就会越发强烈。一般来说，容易产生焦虑的性格，通常是过分追求完美、太过较真，或者是对于事情的结果特别看重。实际上，追求完美并没有什么不好，在生活和工作当中，对于完美的追求，能够促使人把事情做好。但是，如果是太过于看重结果，内心时刻都不能够放松，对于这种情况的人，则易得焦虑症。还有一些做事比较急躁的人，以及性格内向的人等，都有很大的概率会引起焦虑症，这些都与人格特质有关系。

2018-09-06 59700次播放