腰椎管狭窄的锻炼方法

发布时间：2019-11-2764235次收听

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腰椎管狭窄的锻炼方法：五点支撑法，飞燕式锻炼。腰椎管狭窄行非手术治疗，卧床休息，物理治疗和非甾体消炎药物缓解症状，腰部肌锻炼。

五点支撑法是仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，腹部与膝关节抬平缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20到30个。连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。

飞燕式锻炼：俯卧时双手双脚和头用力往背后起来。

腰椎管狭窄症指除导致腰椎管狭窄的独立疾病以外的任何原因引起的椎管、神经根管和椎间孔等的任何形式的狭窄，并引起马尾神经或神经根受压的综合征。

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腰椎管狭窄的患者可以服用以下几种类型的药物。1.如果是在发病初期，疼痛比较严重的时候，可以服用一些消炎止痛的药。但不能够长期服用，疼痛减轻之后，就尽量不要服用了，避免影响肝功能，刺激身体。2.营养神经类药物。为神经提供相应的营养，达到舒缓神经的效果，但是，如果对其中的一些成分过敏者是不适合服用的。3.肌肉松弛药，适用于由于疼痛，肌肉出现过度紧张的症状，但过量服用，也会有副作用，所以是不推荐的。4.中药。可以吃一些能够活血化瘀，消炎镇痛的中药缓解身体发炎的情况。用药只是能够暂时缓解腰椎管狭窄的疼痛，具体的用药应该到医院，进行检查之后，根据医生的药方，再进行开药。

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腰椎管狭窄都有哪些症状

腰椎管狭窄的症状有以下几点：第一不能长时间的站立行走。而平时的躺卧是没有问题的。而且在行走的过程中，能够明显的看出是有跛行的情况。在长时间的行走过程中，需要多次停下休息，才能够缓解腰部的疼痛情况。第二，出现腰疼背疼。这种情况往往会持续很多年，一般疼痛也会出现在腿部。尤其是在行走的时候，疼痛会加剧。第三，坐骨神经痛。因为腰椎管狭窄会压迫到腿部神经，所以就会出现腿部疼痛，同时会产生放射性疼痛，导致坐骨神经疼。第四，马尾综合征。腰椎管狭窄可能会压迫到马尾神经，就会出现阴部麻木疼痛的情况。情况严重者甚至会出现大小便失禁。

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2021-02-02

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腰椎管狭窄有什么锻炼方法

腰椎管狭窄通过五点支撑、三点支撑锻炼腰背肌，也可通过燕子飞、倒走路等方式锻炼。一、腰椎管狭窄经常要锻炼腰背肌，一般从五点支撑开始。病人平躺脸朝上，两个胳膊肘膝关节屈曲两个脚后跟，胳膊肘脚跟四点，同时挺肚子，腰抬离床面，即五点支撑。随着练的时间越长，腰部力量越强，可五点支撑改成三点支撑，此时两胳膊肘抬起，两个脚加头后部着地，叫三点支撑。这是锻炼腰背肌。二、燕子飞是病人俯卧位，趴下脸朝下，脸朝下挺肚子。两个胳膊和两个腿抬起来；三、腰椎管狭窄病人倒着走路，目的是锻炼腰背肌平衡力量。

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腰椎管狭窄症如何外敷

患者腰椎管狭窄症可以采取热敷、中药外敷。具体方法如下：1、热敷。当出现腰椎管狭窄症的这种情况时，是需要进行热敷的。可以将毛巾浸入到热水，然后拧干拿出，将其敷在腰椎管附近的地方，一般情况下热敷的时间大概在十分钟到十五分钟左右。2、中药外敷。将独活、花椒、细辛、桂枝、防风以及干姜等中药混合在一起打成粉末。每次取五十克到一百克的这种药粉，加入少许的黄酒进行搅拌，在这种药粉搅拌成不粘手部干涩的药膏时，用纱布包好放到锅里，用文火蒸制十分钟左右，将其放置到适当的温度最好是有一点偏热的状况下，敷到患处。

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腰椎管狭窄可以自愈吗

通常情况下，腰椎管狭窄不可以自愈。具体分析如下：

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腰椎间盘膨出治疗方法

腰椎间盘膨出可以进行非甾体类的消炎镇痛药保守治疗或活血化瘀、通络的中成药、神经营养类的药物以及针灸、理疗、推拿来治疗。腰椎间盘膨出也是归到腰椎间盘突出症的范围之内，知道腰椎间盘突出症的一种分型，包括椎间盘膨出、椎间盘突出、椎间盘脱出，是逐渐加重的，腰椎间盘膨出是椎间盘突出中相对比较轻的一型，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗方法1、是药物治疗，非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，作用是消除神经根的炎症反应，改善腰腿痛的症状。2、活血化瘀、通络的中成药，常用大活络丹，同时可以配合活血止痛的膏药外用，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，对于症状比较重的病人，可以用液体治疗方法，急性期的时候可以用脱水药物，比如甘露醇或者是甘油果糖，同时配合小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，作用是减轻神经根的水肿和炎症反应，能够改善腰腿痛的症状，其药物，可以用神经营养类的药物，比如说是腺苷钴胺或者是甲钴胺片，对于下肢的疼痛和麻木的症状会很有帮助，其治疗包括针灸、理疗、推拿治疗方法。

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腰椎管狭窄怎么治疗

腰椎管狭窄症多见于中年人或老年人，尤其是老年人居多。治疗腰椎管狭窄症包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是采用药物治疗，如非甾体类的消炎镇痛药，如扶他林或者芬必得片等；活血止痛、通络的中成药，如大活络丹，同时配合用一些活血止痛的膏药，比如狗皮膏或者活血止痛膏等。对于急性期的病人，由于症状比较严重，可以采用液体治疗配合小剂量的激素，如甘露醇或者甘油果糖，来配合地塞米松或者甲强龙，可以消除神经根的水肿及神经根的炎症反应。还可以用一些营养神经的药物，比如腺苷钴胺或者甲钴胺片。除此之外还可应用针炙、理疗、推拿等治疗方法，对保守治疗效果不佳的病人，建议手术治疗。

2019-10-11 51907次播放

腰椎管狭窄的治疗？专家来做全面解答

腰椎管狭窄症在保守治疗中比较少见，可能与腰椎管狭窄症的基础有一定关系，保守治疗腰椎管狭窄症，对于老年人，要适当的卧床休息。此外，可以用一些药物治疗，包括神经营养药物；还可以尝试一些物理疗法，患者可以适当做一些滴管闭合，这对治疗腰椎管狭窄也非常有效。

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腰椎管狭窄有哪些症状

腰椎管狭窄在临床上根据狭窄的部位不同，分为中央型狭窄和神经根管狭窄。中央型狭窄比较常见，是由于退行性改变导致骨性椎管的容积降低，从而对椎管内的硬膜囊马尾神经造成压迫。典型表现是临床上所称的间歇性跛行。患者往往会出现双下肢酸胀沉重、麻木疼痛。而这些症状和患者行走的时间和距离有关。患者行走的时间越长、距离越长，这种酸胀沉重感会越来越重，直到疼痛不能忍受。患者此时可以蹲下或者坐5到10分钟左右，症状就会完全消失，又可以往前走一段时间。这种走走停停的症状，临床上称为间歇性跛行。神经根管狭窄主要压迫神经根，引起的症状类似于坐骨神经疼痛，会出现一侧坐骨神经疼痛麻木，与走的距离和长度有关。

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间歇性跛行

间歇性跛行是一种临床症状，患者的临床表现主要是行走一段时间，出现了相应下肢的疼痛、麻木。有的患者会感到下肢的发胀、发凉、发沉的感觉，继而导致不能继续走，需要坐下来休息一段时间，之后这些症状就可以缓解，可以继续行走。在走一段时间以后，这些症状又会重新出现，又需要坐下来休息一段时间，这种则称为间歇性跛行。

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腰椎管狭窄严重吗

腰椎管狭窄，不是属于一种很严重的疾病。腰椎管狭窄是指由于组成椎管的骨性，或者是纤维性组织发生异常，引起椎管内的有效容量发生减小的情况，从而导致位于管道中的神经组织受压，或者是刺激，而产生功能障碍及一系列的症状。随着人们年龄的逐渐增加，腰椎的骨质，就会出现增生的情况。在人体双侧的椎板里面，有黄韧带，黄韧带在出现增厚以后，就可以导致中央神经受压，为中央主椎管狭窄；而神经根通道叫做神经根管狭窄，也是因为通道上的内容物增加，出现挤占神经通道位置的情况。在一般的情况下，椎管狭窄的整个发展过程，会非常缓慢。所以，对于患有腰椎管狭窄的患者来说，只要可以对于疾病，进行早期预防，早期治疗，总体的治疗效果，就会非常好。

2018-09-20 61266次播放