肥胖病的分度标准是什么
发布时间：2020-01-1459427次收听
语音内容：
肥胖可按体重指数判断。身体质量指数超过24kg/m^2的人属于超重，而身体质量指数超过28kg/m^2的人属于肥胖。腰围可以测量。如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，就可以判断为肥胖。通常你可以很容易地根据你自己的身高和体重来判断，例如身高是170厘米，你可以粗略地计算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范围内基本上是正常的，如果超过10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。
非手术治疗包括控制饮食、体育锻炼及药物治疗，研究显示控制饮食治疗后五年内，大多数患者重新增长的体重甚至超过了曾经减少的体重。药物治疗效果甚微，而且副作用，药物目前不推荐饮食。
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肥胖可按体重指数判断。身体质量指数超过24kg/m^2的人属于超重，而身体质量指数超过28kg/m^2的人属于肥胖。腰围可以测量。如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，就可以判断为肥胖。通常你可以很容易地根据你自己的身高和体重来判断，例如身高是170厘米，你可以粗略地计算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范围内基本上是正常的，如果超过10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。
非手术治疗包括控制饮食、体育锻炼及药物治疗，研究显示控制饮食治疗后五年内，大多数患者重新增长的体重甚至超过了曾经减少的体重。药物治疗效果甚微，而且副作用，药物目前不推荐饮食。
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很多女性减肥的时候会寻找很多网红方法，最近很火的一种减肥的方法就是饮用桑叶茶，桑叶茶具有降低血脂以及抑制消化酶的生成，从而可以帮助身体清理血管中的垃圾并且降低食欲等作用。在加快新陈代谢的同时降低能量的摄入从而起到减肥的作用，但是长期喝桑叶茶有可能会导致厌食症或者有食物中毒的情况。
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奥利司他胶囊减肥效果怎样
奥利司他胶囊减肥效果一般比较好，建议在医生指导下服用药物，不宜自行盲目用药。奥利司他胶囊的内容物为白色至类白色颗粒，属于抗肥胖症药，一般能够降低与肥胖相关的危险因素，用药后可以减轻体重、预防反弹。服药后，患者需要注意饮食清淡，建议结合慢跑、跳绳、跳操等运动进行减肥，效果会更突出。需要注意的是，服药后可能会出现头痛、月经失调、焦虑、疲乏等副作用，18岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用该药，以防对身体产生不良影响。日常要注意控制饮食，建议适量食用玉米、红薯、白菜、瘦肉等食物，能够补充营养元素，还可能达到减肥目的。通常不能过度节食和运动，不利于身体健康。服药后若有不适，可以到医院进行治疗。
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吃全麦面包可以减肥吗
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减肥低碳水化合物食物有哪些
低碳水化合物的食物含量最低的主要是蔬菜、菌藻类的食物。水果里碳水化合物含量最低的是瓜类水果，不管是西瓜、甜瓜、哈密瓜，虽然吃着甜，但碳水化合物含量并不高。蔬菜里碳水化合物含量比较高的，如莲藕、马蹄、还有芋头，不能一次吃得太多。在谷类当中碳水化合物含量比较低的是是全谷物的，也就是带着谷皮，带着胚芽的。对于谷物杂豆类的食物，碳水化合物的含量明显降低，比如经常吃红豆、绿豆、梅豆、蚕豆、豌豆、豇豆这些豆类，相对于精米、白面、谷类的食物，碳水化合物要低。
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痰湿型肥胖怎么减肥
痰湿型肥胖是中医的一种证型，主要表现有肥胖，还有舌苔厚腻，平时爱疲劳、乏力，面部、头部容易出汗、出油，容易长痘痘，经常感觉嗓子有痰，患者感觉自己不怎么吃东西都会胖等。对于痰湿型肥胖的患者，中医认为这类患者是因为平时生活不注意，爱暴饮暴食，吃过多油腻食物，或者不爱运动，或者长期摄入的食物过多瘀滞在体内造成的，因此由中医师的诊断后，可以进行针灸治疗，达到祛湿排痰，消肿减肥的目的。另外还可以由中医师诊治，吃一些祛湿汤药，并且在中医师指导下吃一些祛湿的药膳，会有良好的减肥效果。这类患者在生活中应控制饮食，少食多餐，饮食清淡，少吃甜食，忌生冷、油腻，忌辛辣食物，少吃油炸食物，要多运动，不在潮湿环境下久呆，注意保暖尤其是在季节寒冷时。
单纯性肥胖症怎么办
单纯性肥胖应该要进行减肥治疗。肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的，平常所说的肥胖症，多半是指单纯性肥胖。由于肥胖症是很多慢性疾病的危险因素，长期肥胖可能会合并很多疾病，危害着患者的健康。减肥的治疗包括饮食的控制，加强运动，以及药物治疗。饮食上尽量食用低盐低脂饮食，饮食总量上需进行控制，多食用蔬菜。饮食的控制必须要配合运动治疗。推荐进行一些中等长度的运动，比如游泳，跑步，体操，打球等，运动强度要适应自己的身体状况，时间上可以逐渐的加长，有的医疗机构有专业的运动指导，他是根据每个人不同的情况来制定，这样会比较科学合理有效。当饮食及运动控制体重效果不佳时，可以选用减肥药，而目前国内唯一被允许的减肥药，只有奥利司他，其他的减肥产品慎用。
一天走多少步能减肥
好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的，一个是要看速度，一个要看时间。一般是这样推荐的：每周走3～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，在这个期间能走到5000～8000步。这个量应该是说能够让人微微的有些出汗，步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。所以说走步减肥，对于中老年朋友来说，可能是一个比较好的推荐。但是对于、年轻力壮的年轻人来说，以每天走6000到10000步作为减肥，它不是特别有效，只是每天保证最基本的6000步的步数，是对于身体来说特别有好处的一个活动量，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。
土豆是否适合减肥
土豆是这样，是比较推荐的薯类。马铃薯，也就是土豆，它特别好，因为它既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物，又有蔬菜、水果里边含的维生素C，所以土豆是一个非常好的食物。但是如果说减肥期间吃土豆就减肥了，那又错了，因为它的热量，它有热量，它有淀粉类的食物，它有提供能量的这些营养素，所以土豆是在减肥期间适合食用的食物，而不是减肥的食物。在减肥期间，多吃一些薯类，同时相对替换一些主食，替换一些精白米面，这个是可以的，推荐每天薯类吃到50～100克薯类，可以跟红薯、马铃薯或者面粉一起做，也可以单独的跟牛肉或者一起焖，就在牛肉里面加一些土豆，或者说单炒一些土豆丝都没有问题，它是膳食中的一个特别推荐的食物，减肥期间也要控制土豆的食用量。
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