痰湿型肥胖怎么减肥
发布时间：2020-02-1258999次收听
语音内容：
痰湿型肥胖是中医的一种证型，主要表现有肥胖，还有舌苔厚腻，平时爱疲劳、乏力，面部、头部容易出汗、出油，容易长痘痘，经常感觉嗓子有痰，患者感觉自己不怎么吃东西都会胖等。
对于痰湿型肥胖的患者，中医认为这类患者是因为平时生活不注意，爱暴饮暴食，吃过多油腻食物，或者不爱运动，或者长期摄入的食物过多瘀滞在体内造成的，因此由中医师的诊断后，可以进行针灸治疗，达到祛湿排痰，消肿减肥的目的。
另外还可以由中医师诊治，吃一些祛湿汤药，并且在中医师指导下吃一些祛湿的药膳，会有良好的减肥效果。这类患者在生活中应控制饮食，少食多餐，饮食清淡，少吃甜食，忌生冷、油腻，忌辛辣食物，少吃油炸食物，要多运动，不在潮湿环境下久呆，注意保暖尤其是在季节寒冷时。
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痰湿型肥胖是中医的一种证型，主要表现有肥胖，还有舌苔厚腻，平时爱疲劳、乏力，面部、头部容易出汗、出油，容易长痘痘，经常感觉嗓子有痰，患者感觉自己不怎么吃东西都会胖等。
对于痰湿型肥胖的患者，中医认为这类患者是因为平时生活不注意，爱暴饮暴食，吃过多油腻食物，或者不爱运动，或者长期摄入的食物过多瘀滞在体内造成的，因此由中医师的诊断后，可以进行针灸治疗，达到祛湿排痰，消肿减肥的目的。
另外还可以由中医师诊治，吃一些祛湿汤药，并且在中医师指导下吃一些祛湿的药膳，会有良好的减肥效果。这类患者在生活中应控制饮食，少食多餐，饮食清淡，少吃甜食，忌生冷、油腻，忌辛辣食物，少吃油炸食物，要多运动，不在潮湿环境下久呆，注意保暖尤其是在季节寒冷时。
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内脏脂肪等级多少级是正常的
一般肥胖症的种类分成梨形，苹果形和均匀型。假如大家不清楚自身是什么类型的肥胖，可以参照1-9级内脏脂肪级别的标准，也可以依据自身的体型来分别。如果要想分辨应该建议大家用专用的工具、机器来检测，这样才是比较准确的。要想降低内脏脂肪，锻炼方法是非常重要的。如果开展慢跑锻炼或者开展有氧运动的减肥，对清除人体的脂肪是非常有效。最重要的还是大伙首先要保持饮食的规律，少吃油腻的食物，还有就是要坚持锻炼身体才能够看到效果。一般需要坚持不懈十几天甚至几十天才能看到实际效果。
平时多喝水能减肥吗
多喝水减肥吗？还真有可能减肥，但是对于你身体的健康，可能也是非常不利的。多喝水第一、会冲淡胃液。第二、会影响食欲。从这个角度上来讲，会减少食物的摄入，进而降低膳食能量的摄入，它对于减肥好像有一些理论的依据。可是如果大量的饮水，身体也会承受非常大的负担，主要是肾脏负担比较大。我们的肾脏需要不断地往外排水，而且在排泄的过程当中，身体也会丢失一些矿物质，所以不建议大家大量的饮水。建议大家成人每天1500ml-1700ml的饮水，主要是白开水、淡茶水这类水的来源。如果喝水过多了，会出现什么样的问题，第一、肾脏代谢会受到一些影响，有的人甚至会出现浮肿。有的人甚至为了减肥多喝水，但是蛋白质摄入不够，渗透压会发生一些改变，所以出现浮肿是非常常见的。如果一次过多的饮水，甚至还会发生生命危险，叫水中毒，所以不建议大家过多的饮水。建议以白开水、淡茶水为主，偶尔可以喝一点儿淡的咖啡，这样也还可以。水的来源是比较多的，除了自来水，除了净化水、纯净水、矿泉水，还有一些弱碱性的水，都可以适当的喝，但是一定记住是以白开水为主，不建议大家喝一些含糖饮料。
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青汁能减肥吗
青汁主要是选择大麦的叶子，里面膳食纤维比较丰富，还含有胡萝卜素、叶黄素、钾、镁等重要的营养物质。青汁是粉末状的物质，里面的膳食纤维可以大量吸收水分，占据胃的空间，有很好的饱腹感。吃饭之前喝一杯青汁，饱腹感强了，饥饿感弱了，吃的东西就少了，可以控制体重。喝青汁减肥的注意事项：一、要饭前喝，如饭前半个小时之内喝，可以提升饱腹感，抑制饥饿感，减少食物、能量的摄入。二、肠胃不好，有慢性胃炎、胃溃疡的人，不适合用青汁来减肥。三、有严重的缺铁、缺钙、缺锌的人不适合青汁减肥。
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小米粥可以减肥吗
小米是一种全谷物的食物，和精米和白面比起来，里面的膳食纤维A，里面的蛋白质、脂肪，还有B族维生素的含量，都是非常丰富的。它里面脂肪含量比普通的大米或者小麦要高一些，所以可以呈现出非常浓郁的香味儿，香味物质主要是来自于它的脂肪，它里面不饱和脂肪酸的含量比大米要丰富一些。但是小米的能量和里面碳水化合物的含量，并不比面粉和大米低，所以，想靠吃小米粥或者是小米饭来减肥，的确是非常难的一件事儿。
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中药肚脐贴减肥有用吗
脾气不足、水湿内停这种类型的肥胖，中药肚脐贴治疗可能效果比较好一点。肥胖不是很严重的，轻度的肥胖、中度肥胖病人，可以采用中药肚脐贴进行治疗。但对于一些比较严重的超级肥胖，严重肥胖的这种患者，单纯的用中药的肚脐贴，可能效果就不是很明显。但是不管是轻度的肥胖，还是中重度的肥胖，一般很少单独的使用中药肚脐贴，进行减肥治疗只有饮食、运动加上中药的肚脐贴综合治疗，可能才能达到一个比较好的效果。
肥胖症应该如何治疗
肥胖会给病人带来严重的问题。我们必须注意及时治疗。治疗主要以行为和饮食治疗为主：纠正不良生活和饮食习惯，放慢进食速度和时间，加强体育锻炼并长期坚持，注意饮食清淡，不吃高糖、高脂、高热量食物，或通过药物治疗，如：西丁胺，奥利斯塔等。注意让病人控制饮食，尽量避免摄入油腻的食物，选择纤维素含量高的粗粒作为主食，也让病人配合做大规模的户外运动，如爬山帮助消费脂肪。如果肥胖情况非常严重，可以选择手术治疗，胃手术可以非常有效地帮助肥胖患者减轻症状。如果患者是肥胖者因其他疾病，如甲状腺功能减退症，皮质醇增多症引起的类型，则需要治疗原发病，病情可以得到控制，情况就会得到控制自然脂肪代谢，情况会减少肥胖。
老年人肥胖症怎么治
老年人肥胖症应注意糖尿病、高脂血症、心血管疾病、高血压等。对于老年人，应特别注意并发症。老年人的体重损失也是饮食治疗，控制总热量，甜点少，油炸食品少，食物嚼劲等。运动疗法还可以减肥，锻炼各不相同，大多是渐进的，散步，游泳，骑自行车，做家务可以有利于减肥。饮食和运动后，如果效果不好或仍然无效，可以使用一些药物，如奥利司他。饮食治疗是比较关键的控制总热量，不吃甜食，不吃油炸食物，老年肥胖病的治疗目标是减轻多余的体重。控制体重的策略包括改变膳食，增加体力活动，改善生活习惯和观念。治疗上强调以行为、饮食治疗为主的综合治疗，使患者自觉地长期坚持，且不应依赖药物，以避免发生副作用。
导致肥胖症的原因是什么
肥胖症可以是内部外部的相互作用的结果。例如，如果双亲都有肥胖的遗传背景，那么就有一定的几率会把遗传背景遗传给孩子。还有就是如果父母一方，尤其是母亲若有妊娠糖尿病的话，那么孩子是巨大儿的几率就特别的大，那么这样就会造成胎儿从出生就开始肥胖，属于先天因素。也有一些后天的因素，比如一些不健康的生活方式，口渴后过量的喝一些饮料，喝各种饮料，却认为这是和喝水一样，其实这是一个错误的观念。也有家长认为，孩子饿了，喜欢吃一些炸薯条、炸鸡腿、不健康的高热量垃圾食品，这也会导致肥胖。在成长期间，不喜欢运动，缺乏运动的时候，过渡的脂肪也会蓄积在身体里面，也会导致后天的肥胖。
儿童肥胖症有哪些表现
儿童肥胖症通常就是孩子的儿童体内脂肪积聚过多，体重超过了按照身高计算标准体重的百分之二十之后，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时称为肥胖症。常见于任何年龄儿童，而尤其以1岁以内、5～6岁或青少年为肥胖发病的高峰期。可能是由家族遗传倾向，长期的不良饮食习惯，经常食用高热量，高糖分的甜食，不喜欢吃水果蔬菜，饭量又较大，不喜欢运动等因素易造成脂肪堆积形成肥胖。肥胖的小孩有活动时容易有气喘，出汗还特别的多，容易疲劳，身体皮下脂肪饱满，分布均匀。脂肪在乳房、腹部、臀部和肩部积累明显。腹部皮肤可能有白色、粉色或紫色条纹，四肢肥胖，特别是上臂和臀部最明显，没有内分泌紊乱和代谢紊乱，四肢易疼痛、身体笨拙、膝外翻或扁平足等症状。
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