高血压饮食注意什么
发布时间：2020-02-1364409次收听
语音内容：
高血压患者饮食上注意忌高盐、油腻等食物，避免暴饮暴食，远离烟酒以及少吃或不吃甜食等。
一、忌高盐饮食。高血压患者每人每天食盐摄入量控制在6克以内，食盐量不仅包括烹调所使用，还包括其含盐成分，如酱油、腌制咸菜、咸鸭蛋等都计算在内；
二、忌油腻食物。避免吃肥猪肉、五花肉、排骨肉、奶油、沙拉酱、动物油、生猪油、胸肉、海鱼等，对香肠类加工品应少吃或者不吃；
三、忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅不利于血压控制，且有助于动脉粥样硬化斑块形成；
四、杜绝烟酒。烟酒有助于血压升高，甚至引起冠心病；
五、其饮食方面注意，少吃或不吃甜食，可多吃淡水鱼和新鲜蔬菜水果，多吃富含钾、钙食物，如新鲜蔬菜、水果以及干果等。
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高血压患者饮食上注意忌高盐、油腻等食物，避免暴饮暴食，远离烟酒以及少吃或不吃甜食等。
一、忌高盐饮食。高血压患者每人每天食盐摄入量控制在6克以内，食盐量不仅包括烹调所使用，还包括其含盐成分，如酱油、腌制咸菜、咸鸭蛋等都计算在内；
二、忌油腻食物。避免吃肥猪肉、五花肉、排骨肉、奶油、沙拉酱、动物油、生猪油、胸肉、海鱼等，对香肠类加工品应少吃或者不吃；
三、忌暴饮暴食。暴饮暴食不仅不利于血压控制，且有助于动脉粥样硬化斑块形成；
四、杜绝烟酒。烟酒有助于血压升高，甚至引起冠心病；
五、其饮食方面注意，少吃或不吃甜食，可多吃淡水鱼和新鲜蔬菜水果，多吃富含钾、钙食物，如新鲜蔬菜、水果以及干果等。
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增加得高血压病机会的一些因素
高血压病的发生与多种因素有关，主要包括遗传因素、高盐饮食、超重或肥胖、长期精神紧张、缺乏运动等。高血压病是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。
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年轻人正常血压是多少
年轻人的血压，遵从高血压指南里的诊断标准，正常血压应该小于120/80mmHg。年轻的女性，或者是体质比较瘦弱的人，血压相对会低一些，有的人甚至会低于70mmHg。只要患者没有任何临床症状，没有器质性的疾病，正常观察就可以了，临床也不用特殊去处置。血压在一天之内不是总保持同一个数值水平的。随着人的白天、夜间的生物钟变化，血压受各种因素的影响，也会产生波动。总得来说，正常人的血压是遵从两峰一谷这种勺形变化曲线的。
高血压可以喝橘子汁吗
高血压病人可以喝橘子汁，因为橘子汁是营养非常丰富的食物，适量的喝橘子汁，有增加免疫力的作用。橘子汁中含有各种的微量元素和维生素，能够提高血管的弹性，促进血液循环，橘子汁中含有钾、钙等物质，也要协助降低血压的作用。而且橘子汁味道比较好，有增加食欲的作用。高血压是临床非常常见的一种疾病，平时的忌口非常重要，注意不要吃各种动物的内脏、过肥的猪肉，一定要严格控制钠盐的摄入量。橘子、橙子、香蕉、苹果等水果都可以适量的吃，也可以榨成汁喝。
高血压是如何形成的
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高血压体检前能吃药吗
高血压患者体检前能吃药，也一定要吃药。通常体检是需要空腹进行的，但是空腹的意思是禁食不禁药。对于服用高血压药物的患者，是需要在体检前进行服药的，若漏服药物可能会引起血压的波动，造成不可逆的影响。体检要求空腹主要是由于需要进行部分血液学检查，如血脂、血糖等，这些指标容易受到食物的影响，而降压药物对于血液学检查无明显的影响。因此高血压患者体检前还是需要按照规范规律用药的。对于高血压的患者，在药物治疗的基础上，还需要改善生活方式，不能自行停药或减药。
高血压需要一直吃药吗
高血压是需要一直吃药的。高血压患者的治疗原则为有效的平稳的控制血压。高血压患者多伴有血管硬化，可累及其他多个脏器，常见的有心脏、脑血管及肾脏等。因此积极药物治疗除了平稳控制血压以外，还能够延缓病情变化，保护血管及靶器官等。高血压患者是需要一直服药的，除非出现严重的并发症或副作用，在医生指导下进行药物调整，不能私自停药或减药。部分患者自觉血压控制良好便自行停药，反而会引起血压反跳波动的情况，不利于之后的治疗，甚至会造成不可逆的损伤。
血压100/150危险吗
血压100/150一般不危险。血压的正常范围在90到140之间。如果高于这个标准就属于高血压了，患有高血压的人容易产生心脏、肾脏和脑部等部位的损害，所以如果有高血压就要积极治疗，按时服药。在高血压疾病中，血压越高带来的危害也就越大，高血压疾病可分为三级，而如果低压，也就是舒张压高于90而小于99，以及(或者)高压大于140而小于159就属于一级高血压，一级高血压一般不危险，但还是要防止一些意外情况发生，特别是老年人，这类人群对高血压疾病耐受力低，血管脆弱，容易发生心脑肾的损害。
高血压脑出血的治疗方法
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高血压运动注意事项
高血压患者的运动遵循循序渐进原则、避免剧烈运动、过量运动、避免空腹运动等。对于高血压患者提倡从每日做有氧运动，如快步走、大步走，逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动，避免过量运动，以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动，运动前后60分钟最好补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。高血压患者不宜进行无氧运动，如快跑、举重、单双杠等需要爆发力的运动，避免血压起伏较大的急停、急起动作，游泳时不要憋气时间太长，不要潜泳或竞争性快游。总之，高血压患者选择运动方式因人而异，有氧运动是高血压患者的最佳选择。
