跑步可以降血压吗

发布时间：2021-05-121358988次收听

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跑步可以很好地降低血压。在血压的管理当中，生活方式的干预非常的重要。这里面既包括了饮食方面的调整，另外一个就是运动。尤其是对于一些中青年的高血压患者，运动如果能够长期坚持，对于血压的管理是非常有效的。

跑步它至少是属于一个中等强度的运动如果是每周能够坚持五次以上，而且每次能在三十分钟以上，对于血压应该是非常有益的，而且对于体重的管理也非常有益。所以跑步是一个很好的降血压的方式。

对于高血压的患者，如果能够坚持，应该尽量的坚持，有可能病人在运动过程当中会发现血压的升高，是很正常的。血压的升高也是一个生理性的反应，升高来适应机体的需求，但是跑步之后都对血压是一个有益的作用，是一个下降的趋势。

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