气血不足会失眠吗
发布时间：2021-05-1079269次收听
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晚上难入睡什么原因
晚上出现入睡困难，是睡眠障碍的一种，具体原因如下：一、由于不良的生活习惯导致，如睡前大量饮酒、抽烟、喝茶，饮用咖啡或剧烈运动等。也可能是睡眠环境不佳导致。二、疾病因素导致，如神经衰弱症。神经衰弱会引起记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝或是入睡困难、失眠多梦等症状，还会出现情绪易怒等。当经常出现晚上难入睡的情况时，应及时到医院就诊，可遵医嘱服用中成药枣椹安神口服液。另外，建议在入睡时听一些舒缓性的音乐，可以减少交感神经兴奋，有助于帮助睡眠。
晚上几点睡觉就算熬夜
现在随着生活的丰富，娱乐手段多样化，很多人晚上不愿意睡觉，要进行娱乐，有的年轻人是为了学习或工作，几点以后算熬夜，咱们在教科书上并没有明确的规定，但是可以参考咱们中医学的观点，咱们中医学认为晚上子时是应该睡觉的，这个时候的内脏器官就处于休整保养的阶段，如果错过了这个时机，的内脏功能恢复就会受影响，长期以往就会影响的健康。这个子时是以晚上11点到凌晨1点这段时间为主，所以睡觉的时候应该不要晚于11点，正常情况下，10:30睡觉是比较合适的，大概11点之前就能睡着了。对于老年人或者儿童，他们的睡眠时间应该更早，很多老人9点左右就睡了，儿童尤其是特别小的宝宝，他们更容易疲倦，很早就入睡。越是小的儿童，睡眠时间越长，因为一些生长激素都需要在睡眠当中来进行分泌。研究显示，夜间睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以说睡眠不足可能会严重影响儿童的生长发育，对于成年人和老人也会受影响。
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睡觉老做梦如何调理
有的人睡觉的过程中经常做梦，劳累的梦境比较多，多数见于白天疲劳过度，体力的支出过多，要回想是不是白天体力劳动强度过大，劳累过度，要尽量地做到劳逸结合，适当休息。如果是恐怖的梦比较多的情况下，就要分析一下最近有没有导致心理压力增加的因素，比如工作上工作任务繁重、指标过高、压力过大或最近的人事关系比较紧张，和领导、同事之间的关系紧张。这种原因都会造成心理的张力的增加，心理压力过强就会导致了恐怖的梦境的出现。因此，出现恐怖的梦境的时候，要找一下这些方面的原因，尽量的搞好周围的人事关系。另外，可以和同事分担一些工作的压力，做到劳逸结合，保持心情舒畅，就能够避免这类事情的发生。
喝茶失眠怎么办
喝茶导致的失眠，可以通过改善喝茶习惯或者停止喝茶来解决。茶是一种非常常见的饮品质量，饮茶是对人体有好处的，但是由于茶中含有咖啡因，如果饮用不当会影响睡眠，导致失眠发生，可以通过以下的方式来缓解：第一，改变喝茶的习惯，选择含有咖啡因比较少的茶种，减少每日饮茶的总量，特别是在晚上睡前一定要避免饮用浓茶；第二，如果通过改变饮茶习惯，失眠症状仍然不能缓解，应该立即停止喝茶，同时也避免摄入咖啡、酒。另外应该注意改善睡眠环境，舒缓睡眠情绪，避免过饥过饱入睡。
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凌晨三四点钟醒来是什么原因
凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的：一、最常见的原因是忧郁症、焦虑症，忧郁症最常见的表现就是早醒，从此变成失眠，伴有情绪改变、情绪低落，是早期忧郁症病人，大概50%都可以出现早醒的表现；二、老年人尤其是女同志，更年期综合症的情况下也可以在三四点钟的时候醒了就不睡觉，是由于身体里面的褪色素减少，引起了体内生物钟发生紊乱。三、还有一些身体的内分泌紊乱的情况下，也可以出现早醒，比较少见的有些肝胆疾病也可以。如果三四点钟醒了，同时伴随着有胃部不舒服，建议查查胃。
头痛失眠影响寿命吗
生活中不少人经常出现失眠，但由于不知道失眠的发生原因和危害，因此常常拖延治疗而导致了症状更加严重，那么，头痛失眠影响寿命吗？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱头痛失眠的困扰。
老年人失眠是否传染
老年人失眠是否传染?肯定不会的，老年人失眠虽说是常见的现象，但是老年人失眠的危害是很大的，如果处理不当，很多老年性疾病就会因此而出现，给他们的健康乃至寿命带来严峻的影响和伤害，所以建议老年人在失眠的情况下一定要做好护理，那么我们一起来看看下文的相关
失眠治疗仪真的有用吗
随着社会节奏的加快，导致越来越多的疾病发生，很多疾病都开始趋于年轻化，然而很多的年轻人都比较抵触西药的治疗，因为这些药物在副作用都比较的大，所以很多人都寻找一种副作用比较小，但是对治疗失眠有一定效果的产品，那么失眠治疗仪真的有用吗?
失眠多梦记忆力下降要怎么办
失眠多梦记忆力下降可以采取各种治疗方法，包括心理、药物，最大可能地改善的睡眠，恢复正常的睡眠结构，就可以保证的记忆力逐渐得到改善。正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠目前又分为了一期、二期、三期睡眠，过去一共分为四期睡眠，现在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的时候，正常人是肌肉完全放松，心率减慢、血压下降，这个时候一般睡的比较深，全身松弛，没有任何的活动。在这个时期体内激素会大量分泌，而且减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合，这个时期就是平常很多人关注的深睡眠期。在深睡眠期，对躯体和内脏的功能恢复是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼动期的三期睡眠时间比较短，就算总的睡眠时间能够保证六七个小时，但是醒过来都会觉得有疲劳，因为三期睡眠的时间不够，身体没有得到有效的恢复。在非快速眼动期睡眠之后，会进入快速眼动期睡眠。快速眼动期睡眠，这个时候主要的临床表现就是眼球会快速的转动，这个时候的机体实际上代谢是增加的，血流增快，体温会有所升高，呼吸会加快，心率也会加快。这个时候代谢功能是明显增强的，这个时候主要是保证大脑的蛋白的合成，还有消耗物质的补充，来保证神经系统的正常的发育，为第二天的活动继续能量。如果这一期的快速眼动期睡眠不能得到有效的恢复，不能保证这个时间，第二天可能就会出现记忆力减退的情况。
褪黑素作用
褪黑素也叫美拉酮宁，可以让我们体内的产生黑色素的细胞发亮，所以被叫做褪黑素。褪黑素的作用也是比较多的，褪黑素可以延缓衰老，改善我们的睡眠，抑制肿瘤的形成，还可以起到辅助治疗肿瘤的作用。而且褪黑素还可以增强我们的免疫力。
失眠了怎么办怎么尽快入睡
经常失眠的人需要注意的是，睡前一小时内都不要工作和思考，同时也不要进食，否则很容易因为消化不良导致失眠。此外，晚餐后不妨出去散步，这样不仅帮助消化，也能消耗精力、释放压力。最好平时养成良好的睡眠习惯，以及保证睡眠环境的舒适感。
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老年人失眠的中医治疗方法有哪些
睡眠障碍通过中医辨证论治可以分为七类，气虚血瘀型，这种类型的睡眠障碍患者，症状主要是失眠、入睡困难、中间易醒，然后可以出现心烦急躁、口干口苦、两胁胀痛、大便干燥、舌质暗红、脉细数的表现。这种气虚血瘀型的患者，需要采用疏肝理气、活血化瘀、宁心安神的方法，进行治疗。气血不足型，这种类型的患者，除了可以出现睡眠障碍、入睡困难以外，还可以出现心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脉细弱等症状。对于这样的睡眠障碍患者，宜采用补益气血的方法治疗；心阴不足型，采用补益心阴、安神方法；痰火内扰型，采用温胆汤治疗；阴虚内热型，采用滋阴降火、安神的方法；肝胆湿热型，采用清肝泻火、安神的方法；肾阳不足型，采用温补肾阳、宁心安神的方法。
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失眠分哪些类型
对于失眠的类型，如果粗略地划分，可以分为原发性以及继发性。一般情况下，原发性失眠找不到原因。但是，学术上多半的原发性失眠，医生也应该尽量询问原因。而继发性失眠就包括很多原因，比如牙疼以及工作压力，都可以造成这种情况发生。另外，还有一种情况是习惯性失眠，这些都是失眠的类型。对于失眠的类型，如果按照严重程度来分，通常情况下，可以分为轻度、中度以及重度。一般来说，轻度的患者，偶发，对于患者生活质量的影响，会比较小；中度的患者，每晚可发生失眠的情况，这种情况可以影响患者的生活质量，并且还会伴有一定的症状，比如易怒、焦虑、疲乏等症状。重度的患者，每晚可发生失眠的情况，会严重影响患者的生活质量，在临床上，症状表现突出。
中医治疗失眠有什么方法
中医治疗失眠是指在中医理论指导下，用于治疗失眠的各种方法的总称，包括的范围比较多，如针灸、推拿、按摩、砭石，另外还有中药治疗。中医治疗主要根据个人的情况还有病因病史，临床表现，舌象脉象的表现进行综合分析，然后确定治疗方法。
更年期失眠要怎么应对
更年期的失眠在临床当中是一个比较常见的类型。患者伴随着更年期症状的同时会出现入睡困难和维持睡眠困难的问题。解决这一问题，需要患者正确认识更年期对于生理健康的影响，必要时可到妇科检查，调整内分泌，缓解更年期的症状。
