吃核桃对高血压有帮助吗
发布时间：2021-05-2892105次收听
语音内容：
吃核桃对高血压的病人是有一定益处的，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够对抗高血压对血管的损伤，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的水平，有降低血液粘稠度，有防止动脉硬化的作用。
核桃中含有的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，也能够健脑益智。含有的钾离子能够增加钠离子和钾离子的交换，促进钠离子从尿液中排出，有协助降低血压的作用。核桃中含有的维生素B1等成分，有调节神经，促进睡眠的作用，有利于防止睡眠的质量下降，导致烦躁不安，血压升高。
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吃核桃对高血压的病人是有一定益处的，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够对抗高血压对血管的损伤，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的水平，有降低血液粘稠度，有防止动脉硬化的作用。
核桃中含有的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，也能够健脑益智。含有的钾离子能够增加钠离子和钾离子的交换，促进钠离子从尿液中排出，有协助降低血压的作用。核桃中含有的维生素B1等成分，有调节神经，促进睡眠的作用，有利于防止睡眠的质量下降，导致烦躁不安，血压升高。
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血压测量方法与步骤
血压测量前半小时不要剧烈运动，不要进食刺激性饮料以免导致交感神经兴奋，诱发血压升高。患者坐在椅子上，保持安静、完全放松，家庭测量血压可以使用电子血压计，血压袖带的下缘放置在肘窝上约2cm处，调整袖带的松紧程度，以可插进去1-2根手指为宜，血压计需与心脏位于同一水平线上。每次测量血压至少两次，测量一次后间隔1-2分钟进行下一次，取平均值，如果两次测量的差值超过5mmHg，建议再测一次，以三次血压的平均值为准。对于初次诊断高血压、血压控制不好的患者，建议每天早晚两次测量，记录数值。对于血压稳定的患者，每周测量1-2次即可。
测左右哪个胳膊血压会比较准
测量血压的时候，左右两个胳膊都是可以测量。通过临床的观察，左右两个胳膊的血压一般相差在10~20mmHg，对于测量结果的影响一般不是很大，所以左右两个胳膊都是可以随意选择测量的。由于人体供应右胳膊的血管比较粗大一些，再一个右胳膊的血管相对离心脏的距离比较短一些，所以右胳膊的血压一般比左胳膊要稍微高一点。临床上，一般以右胳膊的血压测量为准。但是一些特别的情况，比如严重的心脑血管疾病，如动脉粥状硬化、大动脉炎、血管闭塞等，都应该选择血压稍高的一侧作为标准的血压测量。临床建议患者在测量血压之前，应该注意以下几点：一、测量半小时前不要饮用浓茶、咖啡等提神的饮品，并需要将膀胱中的尿液进行排空。二、在测量血压之前需要休息十分钟左右，保持心态的平稳。三、对于特殊群体的检测患者，如体位性低血压的患者，需要保持站立位进行测量。四、需要多个时段进行血压测量，一般是早、中、晚各一次，检测结果会更准确一些。如果血压较高，应该先进行降压药物治疗，常用降压药有沙坦类的、利尿剂类的，普利类的药物等。患者平时要保持身心的健康愉悦，避免过度紧张，避免压力过大，可以适当进行一些体育锻炼，以促进血液的循环。饮食以清淡为宜，保持低脂、低糖、低盐饮食，并戒烟、限酒。
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长期吃降压药危害
不同种类的降压药，作用的机制不同，产生的副作用也不同。如不当服用利尿剂容易出现电解质紊乱，甚至造成血脂、血糖、尿酸的代谢紊乱。不当服用β受体阻滞剂和钙离子拮抗剂，主要会引起血压降低、心率减慢。不当服用ACEI类药物会出现刺激性干咳，部分患者出现血管性水肿，严重的出现喉头水肿。如果出现类似的情况，在医生的指导下换用安全、有效、更适合的降压药物。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，也就是ARB类降压药物的副作用相对较少。但是有一些严重的肾功能不全的患者，如果盲目服用ARB类药物，可能会加重肾功能的损害。
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为什么平时血压正常突然升高
平时血压正常的人，突然出现血压升高，要分为以下几种情况：平时通过体检，血压是正常的人，近期出现血压增高，则要查找是否近期有休息不好、工作压力大、情绪波动的因素，如果纠正这些诱因之后，血压恢复正常，只需监测血压即可。平时规律口服降压药物的高血压患者，近期出现血压突然增高，要注意查找是否有休息不好、情绪激动的原因，同时可能要调整降压药物。突然出现血压增高，伴有心跳增快、面色苍白的患者，要注意是否出现继发性高血压的情况，如嗜铬细胞瘤、肾上腺皮质增生症等继发性引起血压增高的因素。
吃了高血压药头晕怎么回事
吃了降压药物以后，出现头晕的症状，有可能和服用降压药物过量或者对降压药物比较敏感，血压突然的降低比较多，大脑供血不足而导致出现的头晕症状有关系。如果服用降压药物剂量不足，血压没有明显的降低，血压比较高的情况下，也可能会头晕。如果每次服用降压药物以后都会头晕，有可能和药物的副作用有关系，可以考虑调整药物的种类或者剂量。头晕也有可能和颈椎的疾病或者脑供血不足、脑梗塞等疾病有关系，如果症状不能很快缓解，应该去医院检查，针对病因进行治疗。
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高血压吃什么牛奶最好
高血压患者每天应该饮用新鲜的巴氏消毒，或者超高温灭菌的消毒鲜奶，尽量选择服用脱脂奶，这样才能保证每天的蛋白质和维生素的有效的供给。1、脱脂奶可以减少牛奶中的脂肪摄入，对血压和心脏等心血管系统不会造成影响。2、会更有益于吸收牛奶中人体所必需的各种营养物质，比如蛋白质、钙、铁、维生素、氨基酸等。3、可以起到安神的作用，有利于高血压患者的情绪波动平稳，避免因为血压情绪变化出现波动，对高血压患者是有益的。
得了高血压一辈子都治不好了吗，别怕，专业医生告诉您答案
高血压是慢性疾病，也是长期或者说是终身的问题，谁都希望能够治愈它。但是就目前的医学科学水平，还没有一种确切的方法能够真正治愈高血压。其实高血压包括了一下两个概念：原发性高血压和继发性高血压
高血压要注意哪些事项
高血压要注意饮食清淡，不能喝酒，也不能吃油腻性食物或者是辛辣刺激类食品，否则会加大治疗高血压的难度。同时，还要注意作息规律，不能熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠时间，否则会影响人体正常的新陈代谢。而且高血压病人还需要保持愉悦的心情，不要过于焦虑或者是紧张，保证情绪稳定，从而对于治疗高血压起到积极作用。
高血压药物治疗
临床上高血压药物治疗主要分为六大类，包括血管紧张素转换酶抑制剂简称为ACEI类，血管紧张素受体抑制剂简称为ARB类，β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、还有α受体拮抗剂。除此之外，还有一些不能够分类药物对高血压同样有效。在用药的时候，通常可以单药起始也可以联合用药，医生会根据病人血压情况来决定患者需要采取哪一种治疗方式。同时，在药物治疗的时候也必须关注药物治疗不良反应和禁忌症。如果病人心率特别慢，那么他就不能够用β受体阻滞剂；如果患者血压比较高，而且吃盐比较多，那么临床更倾向于选择利尿剂类药物；如果病人有糖尿病或者心肌梗死、或者是蛋白尿情况，应优先选择ARB类或者ACEI类药物。如果病人在起始的时候血压就比较高，那么起始就应联合两种或者是三种降压药来共同治疗高血压，使病人的血压最终达到满意水平。
高血压的病因
高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压具体病因不是很清楚，如不良生活习惯、遗传因素先等；继发性高血压原因有很多，主要是各种疾病。一、原发性高血压：1、体重超标或者肥胖：导致身体交感神经兴奋性增加，水钠潴留，肾素醛固酮系统活性增加，可能产生胰岛素抵抗等因素，引起血压升高。2、高盐饮食：高血压饮食可以引起体内水钠潴留，血容量增加，导致血压升高。3、精神过于紧张：随着现代社会生活节奏加快，人的精神经常处于紧张状态，或者经常熬夜，引起体内肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高，导致血压升高。4、缺乏运动锻炼：导致血管阻力增加而引起血压升高。5、遗传因素：研究证明，高血压有家族聚集性，40%高血压患者跟遗传因素有关。二、继发性高血压：肾脏疾病、肾动脉狭窄、肾上腺占位性病变、心脏瓣膜病、甲亢、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等。都可以引起血压升高。
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量血压是左手还是右手准
患者测血压的时候用左手或右手事实上相差不大，正常大约可以相差5mmHg。因此，量血压时左侧和右侧都可以，往往以病人习惯为准。如果医生在测量血压时发现，患者总是一边血压高于另一边，这时应要以高侧血压为准。这种情况在老年人当中是比较常见的，老年人尤其是高血压患者本身比较有经验知道自己哪边血压会更高，用药时应以血压高侧为主。如果血压两侧数值持续测量每次都超过10mmHg或以上，医生就要警惕低这一侧可能存在锁骨下血管或上臂血管动脉硬化，导致狭窄情况。
高血压多少算正常范围
高血压严重影响了患者的健康，因此血压的正常范围是很多人比较关注的问题。血压的正常范围，一般高压在90-140之前，而低压在60-90之前都属于正常的。不过不同的病情、不同的年龄，高血压的范围是有区别的，要分别对待。
血压的控制标准
国内外诸多的临床试验发现，正常血压组和正常高值血压组的对比研究发现，正常高值血压组会发生心、脑、肾的损害。所以对于中青年高血压患者不存在糖尿病、没有脑卒中的情况下，尽量将血压控制在接近120/80mmHg为妥，要求血压平稳，避免忽高忽低。对于老年动脉硬化程度较重的高血压患者，也尽量将血压控制在140/90mmHg以下。
