李子吃多了会引起便秘吗

发布时间：2020-08-1054737次收听

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吃李子不会导致便秘。反而有一定程度治疗便秘的作用。李子营养价值也是颇高的。李子的功效与作用有很多，不仅可以增强人们的食欲，还可以起到缓解贫血的功效，能够保肝护肝，在一定程度上治疗便秘。李子的酸性很足，其中的酸性物质可以促进人体内胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动，从而达到治疗便秘的作用。

对于便秘，除吃李子，也要做到以下几点：

1.、摄入适量的膳食纤维食物，维持纤维日常需求量。富含高纤维素的蔬果有：燕麦、李子干、杏子、豆类、芹菜、甘蓝菜、南瓜、桃子、苹果、柳丁、香蕉等。

2、增加饮水量。可增加肠道的蠕动，且纤维结合水分，增加粪便体积、软化粪便及减少肠道排便时间。

3、适当体育锻炼。适度的运动可促进腹部运动，进而促进肠胃道蠕动，以减少便秘的发生。

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