肩峰撞击综合征可不可以通过锻炼自愈
发布时间：2021-06-2553713次收听
语音内容：
任何撞击，可以想象既然是存在着撞击，如果再锻炼是不是就会使撞击更严重或者撞击产生的后果更严重，肯定是可以这么理解的。因为肩峰撞击综合征一般是指肩袖的异常，肩袖是指肩关节内部的4块肌肉，尤其是冈上肌和冈下肌，在肩关节外展到一定程度的时候，会出现肌肉受到挤压、撞击，然后产生疼痛。但是一般来说都是在一定的角度下，刚开始外展的60度并不疼，往上再60度可能疼，再60度，又不疼了。这种撞击的情况下，通过锻炼只会增加，加重症状，而且从运动系统来说，一旦得了疾病，这个疾病锻炼就会加重损伤，加重疾病的症状，而不会减轻。
运动系统疾病受伤或者是得了疾病以后，更应该是休息，而不是锻炼。但是如果不锻炼的话，肩关节有可能粘连住。所以适度地锻炼，这个锻炼一定是要少量适度，比如上午往上举上5动，下午举上5动就足够了，防止住粘连。其他的治疗，主要是通过限制活动，而不是通过加强锻炼。
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任何撞击，可以想象既然是存在着撞击，如果再锻炼是不是就会使撞击更严重或者撞击产生的后果更严重，肯定是可以这么理解的。因为肩峰撞击综合征一般是指肩袖的异常，肩袖是指肩关节内部的4块肌肉，尤其是冈上肌和冈下肌，在肩关节外展到一定程度的时候，会出现肌肉受到挤压、撞击，然后产生疼痛。但是一般来说都是在一定的角度下，刚开始外展的60度并不疼，往上再60度可能疼，再60度，又不疼了。这种撞击的情况下，通过锻炼只会增加，加重症状，而且从运动系统来说，一旦得了疾病，这个疾病锻炼就会加重损伤，加重疾病的症状，而不会减轻。
运动系统疾病受伤或者是得了疾病以后，更应该是休息，而不是锻炼。但是如果不锻炼的话，肩关节有可能粘连住。所以适度地锻炼，这个锻炼一定是要少量适度，比如上午往上举上5动，下午举上5动就足够了，防止住粘连。其他的治疗，主要是通过限制活动，而不是通过加强锻炼。
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肩峰下撞击综合征应避免那些运动
肩峰下撞击征在年青的运动员中比较常见，为避免发生此病，应避免参加需经常做上举的运动，如：游泳、举重、棒球、羽毛球和网球等。肩峰下撞击综合征是指肩部前屈、外展时，肱骨大结节与喙肩穹反复撞击，导致肩峰下滑囊炎症、肩袖组织退变，甚至撕裂，引起肩部疼痛、活动障碍，是对单独的或混合多样因素引起肩前方或前外上方疼痛的总称。肩峰下撞击综合征是肩痛最常见原因。是由上臂上举后肩袖受到肩峰的压迫造成。肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌这四块肌肉的肌腱构成，这些肌肉包绕肱骨头，起着上提和旋转肩关节的作用。肩峰是肩胛骨的前缘，在肱骨头的上方，当臂上举时，肩峰檫过或撞击肩袖表面，造成了肩关节的疼痛和活动受限。
肩峰下撞击综合征的治疗方法
治疗肩峰下撞击综合征的方法有很多，可采取热敷、理疗、药物、手术方式等进行治疗。病变早期，肩部可以采取热敷、理疗，口服消炎镇痛药物治疗以缓解疼痛；急性发病时，用三角巾或吊带悬吊制动，避免引起肩部撞击的动作，可在肩峰下间隙注射皮质激素和利多卡因，多数能取得满意的止痛效果。肩关节活动受限者，在疼痛症状基本缓解之后，可以做肩关节前后、左右摆动练习及上举训练，宜在症状完全缓解6到8周后，再从事原劳动或体育运动，过早恢复体力活动与体育运动，易使撞击征复发。进入慢性冈上肌腱炎和慢性滑囊炎阶段，可以非手术治疗为主，比如以物理治疗与体育疗法为主，促进关节功能康复，并改变劳动姿势和操作习惯，调整工种，避免肩峰下关节撞击征复发。如疾病进展，撞击反复发生，非手术治疗无效，患者丧失劳动能力达半年以上，应手术去除撞击征病因。
肩关节镜手术最常见的后遗症
肩关节镜术后可能出现后遗症有，牵拉或压迫引起神经损伤(通常是暂时性的)、违反无菌原则造成感染、软骨溶解、深静脉血栓、液体滞留及体重增加、手术失败等，其中手术失败在肩关节镜手术后遗症中最为常见。肩关节镜属于微创手术，是把关节镜应用到肩部。需要在肩部做几个非常小的切口，把关节镜的设备插入肩关节以及肩峰下滑囊里面，延伸医生的视野，关节镜所到之处医生能直接看到这个部位具体情况，再配合其的辅助器械，对局部所观察到的情况进行针对性的操作。肩关节镜对病变的清理范围，以及清理的程度远高于切开手术。所有适用肩关节镜的疾病，均建议尽量用肩关节镜进行操作。
肩胛骨疼痛是什么原因
肩胛骨疼痛是一种笼统的说法，有的病人是肩关节周围的疼痛，有的是颈肩部的疼痛，有的是背部的疼痛。肩胛骨疼痛常由于肩背部外伤，肩关节疾病，以及内科内脏疾病等因素引起。1、肩背部外伤：肩背部软组织损伤、肩胛骨骨折、肋骨骨折、锁骨骨折等。2、肩关节本身疾病：如肌筋膜炎、肩周炎、肩峰下撞击征、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤、钙化性冈上肌腱炎等疾病。3、肩关节以外的骨科疾病：如颈椎间盘突出、颈椎病、肩胛上神经卡压、胸廓出口综合征等骨科疾病。4、内科内脏疾病：如心绞痛、心肌梗死、肺梗死、肺癌、纵膈上下的疾病、胆囊炎、肝脏疾病等。出现肩胛骨疼痛如果病程短，症状轻，休息后可缓解，无需特殊治疗。如果病程长、症状较重、反复发作，则建议去医院就诊，检查明确疼痛原因，早期治疗，避免带来不良后果。
肩胛骨疼痛怎么缓解
肩胛骨疼痛如病程短，症状轻，休息后可缓解，无需特殊治疗。大多数患者通过外用消肿止痛药物、热敷、针灸、推拿、口服止痛药物、手术等方法都可缓解，有原发病者必需要先治疗原发病。一、肩背部软组织损伤、肩胛骨骨折、肋骨骨折、锁骨骨折等引起，单纯软组织损伤予以避免受压、口服及外用消肿止痛药物即可，骨折病人应根据骨折的部位及严重程度，选择悬吊及胸带、三角巾、锁骨带等外固定或手术治疗，适当口服镇痛药物。二、肌筋膜炎、肩周炎、肩峰下撞击征、肩峰下滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤、钙化性冈上肌腱炎等肩关节本身疾病引起，根据疾病情况采取不同治疗方式，一般先采取休息、热敷理疗、针灸推拿、口服非甾体类消炎镇痛药物治疗，痛点明确的予以封闭及冲击波治疗，病情较重者行手术治疗。三、颈椎间盘突出、颈椎病、肩胛上神经卡压、胸廓出口综合征等肩关节以外的骨科疾病引起，可针对原发病采取非手术或手术治疗。四、心绞痛、心肌梗死、肺梗死、肺癌、纵膈上下的疾病、胆囊炎、肝脏疾病等内科内脏疾病引起，转至相关内科科室治疗，原发疾病好转后肩胛骨疼痛症状可缓解。
肩峰下撞击综合征的症状
患有肩峰下撞击综合征时，患者肩前方会出现慢性钝痛，这种疼痛会呈弧征状；在为患者进行检查时，会发现患处有砾轧音，患者的肌力减弱；患者的撞击试验呈阳性，撞击注射时疼痛暂缓。
肩峰撞击综合症怎么治
肩峰撞击综合症这种疾病的出现，需要根据肩峰撞击综合症病情的严重程度来决定治疗的方式，如果病情不太严重的话，那么可以保守治疗也是可以治愈的。如果病情比较严重的话，那么就要通过手术来进行治疗了。
肩峰撞击综合征的症状
患有肩峰撞击综合征的患者，最为明显的表现就是肩膀部位有疼痛感，尤其是在进行上举动作的时候，这种疼痛感会变得更为明显。肩膀在进行旋转的时候会听见砾轧音，肌肉的力量也会出现明显的减退情况。
肩峰下撞击综合征应避免哪些运动
肩峰下撞击综合征患者，需要控制肩关节活动，尽量不要做过肩和过顶的运动，因为这些动作会导致患者肩关节和肩峰的撞击更加频繁，严重时还会出现肩袖损伤的情况。所以患者在日常生活中，需要避免做这些运动，应该多注意休息，这样有助于病情的恢复。
