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全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别 全脂奶好还是脱脂奶好

食材百科编辑 博禾医生
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关键词: #牛奶 #脱脂牛奶

现代人早已实现喝牛奶自由,但牛奶并不是单一品种,随着食品研究的进步,牛奶被分为脱脂奶和全脂奶区别。这两种奶有什么区别呢?全脂奶和脱脂奶的区别在脂肪含量、口感、营养价值、适用人群等4个方面。

1、脂肪含量不同

全脂奶种脂肪含量是3.0%以上,而脱脂奶含有的脂肪量在0.5%以下。

天然奶类含有一定量的脂肪,脱脂奶是在奶加工的过程中,去除奶中的全部或一部分脂肪。在奶的来源一致,且容量相同的情况下,脱脂奶的脂肪含量低于全脂奶。

2、营养价值不同

全脂奶中含有丰富的营养物质,而脱脂奶在脱脂过程中会损失部分脂溶性维生素,所以营养价值也会有所下降。

3、适宜人群不同

大多数人群均可饮用脱脂奶,尤其适宜肥胖、高血脂症的人群。但是全脂奶不适宜肥胖和高血脂症人群饮用。

高脂血症冠心病糖尿病肥胖症等疾病的人,存在血脂代谢异常情况的人,建议选择饮用脱脂奶,减少食物中脂肪的量。对于大部分身体健康的人来说,可选择全脂奶。选择哪一类奶制品,可以咨询医生或专业人士。

4、口感不同

有些人对于饮食中脂肪含量比较敏感,会觉得全脂奶口感比脱脂奶较好,而有些人在口味感觉上并没有不同。

全脂奶好还是脱脂奶好

全脂牛奶是指普通牛奶。里面的脂肪未经加工,属于最原始的牛奶。脱脂牛奶主要是在一定程度上降低脂肪含量后的产品。

从营养的角度来看,全脂牛奶绝对比脱脂奶有更高的营养价值,但是对于一些患有过敏性疾病或者想要减肥的人来说,吃脱脂奶相对更好,因为脂肪含量相对较低,可以降低过敏性疾病的几率,防止脂肪堆积。

总的来说,全脂奶和脱脂奶好无好坏之分,饮用者要根据自身情况与进行选择。

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