对于女性来说,荣升为母亲后,会更加幸福,但也有因肥胖而烦恼的年轻母亲。特别是剖腹产的母亲如何最快最有效地减肥,成为她们最关心的问题?那么,如何让剖腹产的母亲尽快有效地减肥呢?下面就为大家介绍一下剖腹产后适合妈妈的减肥方法。
剖腹产后减肥方法1:呼吸和咳嗽
深呼吸,其重点是呼吸。吐气时,用双手或枕头支撑伤口。保持膝盖弯曲的同时,在呼吸时,不要正常咳嗽,不要轻轻咳嗽。
剖腹产后减肥方法2:脚运动
坐在床上,脚趾向前伸展。把脚趾往上拉,把脚趾往下推。这种连续动作大约20次,快速移动,加快血液循环。双脚可同时向同一方向移动,一只脚向上,一只脚向下移动。
接着,双脚张开,同时做脚踏的环绕运动,先顺时钟环绕,然后逆时钟环绕。压紧膝盖,贴在床上,然后放松。这运动有助于大腿部的运动,并促进血液循环。一次弯曲一只脚,把脚后跟滑到床上,换膝弯曲时,伸直另一只脚。
剖腹产后母亲减肥,慎重,减肥过多会影响你和BABY的健康,选择适度的减肥,采用最健康、最安全的减肥方法,科学地进行产后减肥。