腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息:

急性期需严格卧床2-3周,选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站,减轻椎间盘压力。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓

2、物理治疗:

超短波、红外线等热疗可改善局部血液循环。牵引治疗能增大椎间隙减轻神经压迫,需在专业医师指导下进行。体外冲击波对缓解肌肉痉挛效果显著。

3、药物治疗:

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症反应,肌肉松弛剂如乙哌立松能改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺可促进神经修复。严重疼痛时可短期使用弱阿片类药物。

4、中医理疗:

针灸取穴以夹脊穴、委中穴为主,配合电针增强疗效。推拿手法需避开急性期,采用滚法、揉法等松解肌肉。拔罐可改善局部气血运行。

5、手术治疗:

经皮椎间孔镜适用于单纯性突出,开放性手术用于严重钙化病例。人工椎间盘置换能保留节段活动度。术后需佩戴腰围保护并循序渐进进行康复训练。

日常应保持标准体重避免腰椎负荷过重,睡眠时在腰部垫小枕头维持生理曲度。加强腰背肌锻炼可做小燕飞、五点支撑等动作,游泳时蛙泳姿势对腰椎压力最小。避免突然弯腰搬重物,久坐时使用靠垫支撑腰部,每1小时起身活动。饮食注意补充蛋白质和钙质,适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。急性期过后可在康复师指导下进行核心肌群稳定性训练,逐步恢复日常活动。

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