水果外果皮的营养元素比果实高于很多，因而，有些人觉得水果连皮吃既营养成分又不消耗；但伴随着化肥在农林业上的广泛运用，一些化肥能伴随着果子的生长发育而附在外果皮上。这种残余在外果皮上的化肥用冷水难以洗去，为了更好地身心健康，吃水果能去皮的或是去皮好。

孕早期：吃性热水果会“火上火”

60%-70%之上的女士在怀孕期间，都会阴部血偏虚，内火较重。如同中医学常说的“临产前宜凉，生完孩子宜温”。因而，在孕早期的40～50时间，孕妈咪最好是不必吃温性或者热门的水果。例如干桂圆、荔技或者亚热带的進口水果，全是性热的，孕妈妈吃完非常容易“火上火”。

孕初期，不但性热的水果要少吃，像甜瓜、红心柚、橘子等寒凉水果，还要有可选择性的吃。甜瓜有有利排尿的功效，有一些孕妈咪就用来化水肿，却沒有想起多吃了也非常容易造成拉肚子，导致脱干。因此，孕初期的妈妈最好是或是多吃一些iPhone、桃、杏、菠萝蜜、乌梅干等中性化水果。

怀孕中期：水果类型要丰富多彩

怀孕中期，孕妈咪健康状况相对稳定，胎宝宝的生长激素也很均衡。因而，孕妇能依据自身的身体素质挑选多种多样水果开展填补。

身体素质偏寒的孕妈妈，可以吃一些性热水果。像桃、大樱桃、桂圆、荔技、红枣、番石榴、椰子鞋、榴莲果等。身体素质偏热的孕妈妈应防止或少吃性热水果，适当的吃一些梨、甜瓜、香蕉苹果、奇异果、柿子饼、红心柚、橘子、桔子、黑桑葚等寒凉水果。

怀孕后期：有一些水果吃完会早产儿

到怀孕后期，孕妈咪非常容易产生羊水偏少，胎动不安等反映。这个时候，有一些水果吃完很有可能造成早产儿。

山楂果酸甜可口，是许多孕妈咪的最喜欢。可是，山楂果对孑宫有一定的激动功效，会促进宫缩。假如孕妈妈们很多服用山楂果，就很有可能会造成小产。

除此之外，吃木瓜也很有可能会造成小产。番木瓜中带有雌性荷尔蒙，非常容易影响孕妈妈身体的雄性荷尔蒙转变，尤其是青木瓜，不仅对胎宝宝的稳定性有危害，也有很有可能造成小产。在东南亚地区，本地住户还会继续吃木瓜来避孕措施。

怀孕后期的孕妈咪能够多吃像奇异果、橘子等维他命多的水果。桔子要少吃，尤其是身体素质偏热的孕妈妈更要绕开，吃多了母亲很有可能色素沉淀多。