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越吃越瘦的10种水果

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越吃越瘦的10种水果

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陆海英
陆海英 北京大学第一医院 主任医师
水果中的柚子、猕猴桃、火龙果和樱桃等富含营养和纤维素,有助于瘦身。吃这些水果不仅提供营养,还能促进消化和排便,对减肥有益。若想要快速减肥,可选择正规医院的水动力吸脂手术,通过吸取体内多余脂肪来实现快速瘦身效果。手术后需注意饮食清淡并减少活动量,以防伤口感染。

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胃癌患者可以适量食用如苹果、猕猴桃、木瓜等对胃部相对温和、富含维生素和纤维的水果,这类水果对保护胃黏膜和增强免疫力可能有一定帮助,但具体饮食需根据患者病情和医生建议来调整,切勿盲目食用。 1、苹果 苹果营养丰富,富含膳食纤维、果胶和多种维生素,对胃部相对温和,容易被消化。果胶可以帮助调节肠道环境,减轻胃部负担,同时膳食纤维能促进肠胃蠕动,防止便秘。但胃癌患者在食用时建议去皮切小块,以减轻消化负担。苹果酸度较低,更适合胃酸较少或胃部敏感的人群。 2、猕猴桃 猕猴桃是维生素C的优质来源,可以增强免疫力,帮助身体对抗疾病。但由于猕猴桃的酸度较高,对于胃部功能较弱的患者而言,食用过量可能会刺激胃部黏膜。可将猕猴桃榨汁,适量饮用以降低刺激性;建议选择成熟度较高的猕猴桃,因为此时酸性较低,口感更温和。 3、木瓜 木瓜含有木瓜酶,有助于蛋白质的分解和消化,且其柔软的果肉质地容易被胃部吸收。木瓜中的维生素A和C,还有一定的抗氧化作用,对免疫力提升可能有帮助。但食用时也需注意适量,不宜空腹食用,以免对胃产生不适感。 应注意,胃癌患者在选择水果时需根据身体情况避免过酸、寒性的水果,如柠檬、山楂、柚子等可能刺激胃部的不适食物,同时避免水果过量摄入造成肠胃胀气。对于术后恢复期的患者,建议将水果煮熟或蒸熟后食用以减轻胃部负担。 胃癌患者的饮食需要重点关注胃部舒适度和营养需求的平衡,应在医生和营养师的指导下,选择适合自身情况的水果,合理搭配,帮助身体恢复。

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