要补肝 饮食平衡很重要

17岁的高二女孩小敏是个勤奋的学生，母亲担心他用脑过度，为了高三，准备大学入学考试，经常炖鸡汤。但是，前几天的体检让敏先生和父母担心。少女转氨酶高，有脂肪肝，体检不符合标准。

用脑过度补充脂肪肝

小敏最常吃的是母亲做的各种鸡汤、鱼汤、骨头汤。每天晚上自习回家后，妈妈会安排夜晚。剩下的时间在学校看书做试卷，连体育活动都没有参加的时间。没想到最近的体检中，1米60的敏感不仅体重达到了80公斤，还检测出脂肪肝，转氨酶很高。

学生补肝，饮食平衡很重要

孩子处于青春期，营养需求大，学习任务重，很多恶化都希望孩子炖鸡汤，排骨汤，跟上孩子的营养。然而，许多父母没有平衡营养。结果，孩子补充得太多，补充了脂肪肝。如何让孩子健康地吃，远离脂肪肝？

1、调节饮食结构:儿童日常饮食应特别注意饮食结构的合理性。多吃牛奶、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物，尽量不吃猪肉、牛肉。营养物质超过热量和感谢需求，脂肪储存在肝脏，形成脂肪肝。

2、保证充分睡眠:孩子晚自习，下课已经十点了。所以不要让孩子熬夜。课后不宜继续学习。睡眠时间越长，体内就会产生更多的激素。激素可以减少脂肪肝的堆积。保证充足的睡眠，能消耗脂肪和热量，不能肥胖，避免脂肪肝。

3、坚持课馀运动:学习任务重，不能忽视运动。即使孩子在学校没有运动，下课后也要催促孩子适量运动。另外，每半年给孩子做一次肝超声波和肝功能测定。