补肝益肾的饮食有哪些

Question

中医说让我补肝，我不知道该怎么补，补肝益肾的饮食有哪些？

Answer 1

若出现肝肾亏虚或需日常调理，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善头晕目眩等症状。

2、枸杞

枸杞具有补肝益肾、明目润肺的功效，适合肝肾阴虚引起的视力模糊、腰膝酸软。

3、桑葚

桑葚含花青素和铁元素，能滋阴补血，缓解肝肾不足导致的耳鸣、须发早白。

4、核桃

核桃含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质，可温补肝肾，改善记忆力减退和腰腿无力。

二、药物

1、六味地黄丸

用于肝肾阴虚引起的潮热盗汗、头晕耳鸣，需中医辨证后使用。

2、杞菊地黄丸

针对肝肾阴亏合并目涩畏光，含枸杞和菊花增强明目效果。

3、金匮肾气丸

适用于肾阳不足导致的腰膝冷痛、夜尿频多，需避免辛辣食物。

4、左归丸

主治真阴不足引起的口干咽燥、失眠多梦，服药期间忌生冷。

日常可搭配适度运动如八段锦，避免熬夜和过量饮酒，长期肝肾亏虚者建议定期复查肝肾功能。