平衡饮食有哪些含义？

Question

我比较瘦，想学习下该如何平衡饮食，那么平衡饮食有哪些含义？

Answer 1

平衡饮食的含义，那就是食物的品种和数量可以调整。假如今天吃肉多了一点儿，那明天就少吃或不吃肉；昨晚有应酬，吃了较多高蛋白的美食，那么今天的早餐就别吃鸡蛋和牛奶了，可以只吃些粮食和蔬菜。因为在实际生活中，很多人很难做到每一餐都定时定量，搭配均衡，而且人体对营养素的利用有一定的调节能力，只要一段时间内整体的食物品种和数量合适就可以了。