经常吃外卖的人 小心脂肪肝来了

肝胆疾病编辑 医点就懂
559次浏览

关键词: #脂肪肝 #脂肪

现在人们的饮食经常在外面解决,但是如果营养不均衡,各种问题将继续在上半身。十一岁的小学五年级女孩,三餐总是在外面解决,总是吃猪排、盐酥鸡、烤肉类食物,年轻时检测出脂肪肝,幸运的是营养师调整饮食后,不仅高,体重也减轻了5公斤,终于恢复了自己的健康。

三餐总是外出,俗称老外的人应该避免饮食问题影响健康。营养师说,人们应该先检查自己的饮食习惯,经常吃油炸食品吗?你喜欢肉类吗?你每天吃五种蔬菜吗?最后,可以进一步改善摄取过剩或不足的地方。

外食家庭如果不能很好地控制饮食和选择食材,体重不仅会暴发,还会出现三高(高血压、高脂血症高血糖)、便秘、心血管等缺点,如果真的外食是不可避免的,健康不胖是有秘诀的。那就是重视三少二多,即少油、少盐、少糖、多蔬菜、多运动,只有这样才能成为健康的老外。

值得注意的是,很多人对蔬菜和水果总是有错误的观念。纪睿盈指出,有些人喜欢吃很多水果,但水果也有热量。例如,番石榴大约有一百二十张卡,苹果大约有六十张卡,一半的饭是一百四十张卡。相比之下,水果的热量虽然很低,但摄取量过多也会变胖

另外,也有人认为每天必须摄取的蔬菜汁代替蔬菜汁,营养平衡,她建议不要用蔬菜汁代替蔬菜汁。蔬菜汁纤维少,糖分多,一杯果汁一定会使用很多水果,看不见的热量也会增加,胖的可能性当然会变大。                   

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

关于心脏骤停主要临床表现 经常拉肚子会导致宝宝畸形吗 婴儿囟门用力按压后果 肿瘤化疗是常见的副作用有哪些 新生儿不能看灯光吗 眼黑色素瘤早期症状 贲门失弛缓症手术后吃什么食物好得快 滑囊炎用什么方法好的快一点 子宫内膜癌会瘙痒吗 骨折了吃什么促进骨头愈合快些 胸内陷是什么意思女生 牙花长了个肉疙瘩 玻璃体混浊后脱离症状有哪些 轻度高血压不吃药行吗 孕晚期低血压怎么办怎样调理 宝宝大便有果冻状的东西怎么回事 孩子心肌炎症状早期症状有哪些 胰胆管型腺癌是什么癌类 肿瘤大了一定是坏事 怎样判断新生儿咳嗽是否正常 高血压可以喝蒲公英吗 宝宝半夜咳嗽呕吐是怎么回事 可引起黏蛋白缺乏型干眼的疾病有 窦性心律a型心室预激严重吗 痔疮肉球上有白色肉芽是什么 hpv弱阳性是什么意思严重吗 子宫囊肿有什么症状现象 右附件囊肿是怎么形成的严重吗 月经期没流血只流褐色的东西 乳腺纤维瘤术后又长了怎么办 溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次? 服用方希的副作用具体有哪些 患者吃薄芝片有哪些副作用 赛乐特用法是什么?用药量是多少? 瑞波西汀片治疗抑郁症多久有效? 吃了恩瑞格会肚子痛吗 复方青黛胶囊用药之后有什么不良反应 来士普主治什么疾病?适用于抑郁症吗? 卓乐定可以空腹去用药吗 成都倍特替诺福韦一天要吃几次