经常吃外卖没营养吗？

Question

我是比较宅的人，经常点外卖，会不会对身体健康不好呢？

Answer 1

关于外卖的营养成分虽然没有很直接的数据，但是很多侧面的证据告诉我们外卖美味也伤身啊。美国人75％的钠的摄入来自于加工食品，包装速冻食品，以及在外就餐，中国的文献回顾发现尽管外卖的普及和体重增加没有直接关系，却与中央肥胖人数成正比。也就是说，吃多外卖虽然体重不一定会增加，但是肚子上的游泳圈会越来越大。以11万中老年中国人为实验数据的梯队研究表明了中央肥胖比起身体质量指数（BMI）更能预测死亡率。