膝盖撞了半个月还痛正常吗

膝盖撞伤后持续疼痛半个月可能属于异常情况，需结合具体损伤程度判断。常见原因包括软组织挫伤、半月板损伤或韧带拉伤，若伴随肿胀、活动受限建议尽早就医。

膝盖受到撞击后，局部毛细血管破裂可能导致皮下淤血和炎症反应，通常疼痛在1-2周逐渐缓解。若疼痛持续存在，可能与关节腔内积液未完全吸收有关，热敷和限制剧烈运动有助于改善症状。部分人群因撞击力度较大可能造成半月板微小撕裂，这类损伤早期可能仅表现为隐痛，但下蹲或旋转膝关节时疼痛加剧，需要通过磁共振检查明确诊断。

少数情况下，持续疼痛可能提示髌骨软骨损伤或交叉韧带部分断裂，这类损伤往往在行走时出现关节错动感。骨质疏松患者遭遇撞击后还需排除隐匿性骨折，延迟就医可能导致创伤性关节炎。观察期间若出现关节明显肿胀、夜间静息痛或发热，需警惕感染性关节炎等并发症。

建议避免长时间保持跪姿或盘腿坐，运动时可佩戴护膝分散压力。日常可进行直腿抬高锻炼股四头肌，但应暂停跑步、跳跃等冲击性运动。若疼痛持续超过3周或影响睡眠，应及时进行X光及超声检查，必要时进行关节腔穿刺抽液治疗。