冬天产后如何减肥？美味食疗汤健脾利湿消浮肿

生完孩子妈妈饮食搭配应当丰富多彩多种多样。但有的妈妈害怕吃这害怕吃那，饮食搭配单调无味。結果，缺铁性贫血、维生素缺乏和缺乏营养的小病征就找上妈妈们。营养成分不够，人体恢复慢，奶水不足，便会危害孩子健康发展。

健脾利湿的鸡仁冬瓜汤

这款汤能够清除生完孩子妈妈身体浮肿，更能益气。

原料：黄芪党参10克、鸡脯肉300克、苡仁20克、东瓜500克、鸡精2克、食盐4克、生姜片6克、葱10克。

做法：1、将黄芪党参去净炉渣，烘干处理研发成末。

2、苡仁去壳，洗净。

3、鸡脯肉宰成条块。东瓜刮掉粗皮，切成粗块，葱姜洗净。

4、与此同时放入锅里加适度的水小火慢炖。

体质虚弱妈妈的上品牛肚补胃汤

这款汤提及了“清胃热”，就了解是一款很非常好的清胃热键脾的饮食疗法上品。对体质虚弱的妈妈大有益处，可提高精力。

原料：牛肚1000克，鲜荷叶二张，小茴香、八角茴香、姜片、胡椒粉、米酒、盐各适当。

制做：1、牛肚先泡一次，后用盐、醋小半碗，不断清洗，用凉水不断洗净；

2、将鲜荷叶垫于砂锅底，放入牛肚，放水浸入，烧火烧开后中火烤80分鐘，取下切一小块后再度放入砂锅，加米酒3匙，小茴香、八角茴香少量，文火煨2钟头，放盐、姜、白胡椒粉少量，再次煨2—3钟头，直到肚烂。

降胆固醇的红花肉片汤

金针菜不但营养丰富，且可减少血中碳水化合物，尤宜在有毛细血管心肌梗塞的妈妈服用。

原料：金针菜25克，猪瘦肉100克，动物油、食盐、葱、鸡精、芝麻油各适当。

做法：1、将金针菜用冷小水泡发，摘掉蒂，洗净，挤去水，切成寸段，生猪肉洗净切成片状，抓上芡粉；葱切成寸段放入盛圆碗内。

2、锅内放动物油烧开，将肉丝倒人锅内，快速割开，炒至肉掉色即起锅。

3、炒菜锅洗净放淬火上，加动物油烧至六成热，放入白汤，加食盐，将金针菜入锅煮，待汤开后放肉丝，并放鸡精，淋芝麻油少量，盛入圆碗内。