脂肪肝运动需要注意什么？脂肪肝运动疗法注意四点

脂肪肝通常是由生活方式引起的，也可以通过生活方式缓解和治疗欢运动治疗脂肪肝，需要注意什么呢？大部分脂肪肝以通过调节饮食运动来有效控制，不一定需要用药治疗。

治疗脂肪肝运动疗法4个注意点:

1、减肥速度不得过快，每周体重下降不得超过1.2kg。减肥过快，反而会加重肝脂肪变化，乳酸中毒等并发症也有可能发生。

2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先用药物减肥，体重减轻到肥胖度50%以下后再开始运动疗法。

3、以无氧代谢为特征的静力运动项目和局部运动减肥效果远不如有氧运动好:举重、短跑、篮球、足球等，增加了身体能量的消耗，但增加了糖酵素，肌糖原的消耗和乳酸的生成增加，血糖分解增加，游离脂肪酸的消耗受到阻碍，食欲亢进。

4、伴有糖尿病的患者，一般建议饭后30~60分钟运动，早上空腹或饭后不要马上开始运动。空腹运动容易诱发低血糖，1型糖尿病患者早上空腹胰岛素水平低，运动时不伴随葡萄糖利用的增加，相反肝糖原的输出显着增加，血糖增加，病情恶化，诱发酮症和酮症酸中毒，饭后立即运动容易影响消化吸收。