熬夜容易造成七大伤害 不要做夜猫子

有很多人把加班为熬夜的理由，在假期熬夜是很多人的常态。熬夜守岁、熬夜打麻将、熬夜派对等，假期后开始工作的时候，很多人发现自己的身体不舒服。让我们看看熬夜对身体的七大伤害。

伤害1:记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚兴奋，到了白天就没有精神，头晕，记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝等。随着时间的推移，神经衰弱、失眠等问题也会发生。

伤害二：皮肤受损

皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害3:耳聋耳鸣

睡眠不足容易导致内耳供血不足，损害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害4:心脏病风险

长期黑白逆转的人，不仅脾气不好，内脏也不能立即调整，心脏病的患病概率上升。

伤害5:胃肠危机

人胃粘膜上皮细胞平均每2~3天更新一次，一般在夜间进行。晚上吃饭，胃肠不能休息，会影响修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促进胃液大量分泌，刺激胃粘膜，长时间容易引起胃粘膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害7:肥胖

熬夜的人经常吃夜宵，不仅消化困难，第二天早上食欲不振，营养不均衡，肥胖。

温暖的注意事项:熬夜时不要喝咖啡，最好喝云南楚红茶等红茶。如果你是一个长期熬夜的人，你可以经常服用一种简单易行的补充处方:每10克西洋参、枸杞子和黄芪。作为一天的数量，煎水喝可以有益于滋阴、清热降火、消除疲劳和增强免疫力。当然，如果没必要的话，最好是不要熬夜，保证正常的睡眠时间是身体健康的一大保障。