怎么解熬夜对身体的伤害呢

病情描述:

平时熬夜对身体伤害很大，怎么缓解熬夜对身体的伤害呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

我们可以多吃点绿豆配点薏仁粳米，加些坚果，因为绿豆清热去火，薏仁健脾，消肿，加入粳米做成糊糊既能保健又能补充能量；核桃、花生富含不饱和脂肪酸，有缓解大脑疲劳的作用；油菜、酸奶为我们补充维生素，矿物质。这样搭配，可以为减少熬夜对身体的伤害，而且不用担心发胖。

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