如何解熬夜对身体的伤害呢？ - 问答频道

如何解熬夜对身体的伤害呢？

女，29岁

病情描述:

平时熬夜对身体伤害很大，那么如何缓解熬夜对身体的伤害呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

我们可以多吃点绿豆配点薏仁粳米，加些坚果，因为绿豆清热去火，薏仁健脾，消肿，加入粳米做成糊糊既能保健又能补充能量；核桃、花生富含不饱和脂肪酸，有缓解大脑疲劳的作用；油菜、酸奶为我们补充维生素，矿物质。这样搭配，可以为减少熬夜对身体的伤害，而且不用担心发胖。

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