夏季保健不仅要防暑 还要防寒

夏天炎热，吹空调吃冷饮的军队也参加了吗？每个人都在考虑防暑降温，但忽视了寒邪的袭击。

明代医生张景岳说:天大宝，只有这个丸红日的人大宝，只有这个息真阳。阳光对人体的重要性就像太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。这时，虽然天气很冷，但人们更注重防寒和保暖。他们不喜欢贪婪和凉爽。阳光不容易伤害寒冷的邪恶。

夏至今，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，毛病泄漏，感冒后，寒邪容易入侵。

人们喜欢夏天吃冷饮，喜欢吹空调，这些过度贪婪的行为可能会在看不见的情况下伤害身体。除了

之外，夏天的寒邪还是积累病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此，寒邪也可能积累在身体中，从表入，逐渐侵犯经络、关节，引起风湿病、关节炎等，慢性咳嗽可能会在冬天更加严重。因此，不要轻视夏天的寒冷。此时，防寒比防暑更重要。

当心寒邪找上门

夏季寒邪主要来自两方面：

一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

门诊有30多岁的女性，夏天一天吃5根冰棒，每天吹空调和风扇，2年后得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，内脏受损是寒邪进入表中的严重后果。

夏季防寒三招

首先，避免冷风直吹。无论是打开空调、吹风扇还是在窗边冷却，都要避免长时间直接吹风。晚上睡觉的时候，门窗不要打开小缝隙，防止虚邪贼风。

此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。

其次，护好两个部位。喉咙和后心是人体最弱的地方，容易受到寒冷的侵害。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。

最后，饮食要注意不要冷。不要吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

邪开始时，喝姜枣汤有助于缓解症状。取3片生姜，5片枣，加水煎3~5分钟，饮用即可。

也可以吃葱白、姜茶、喝热水，去除身体表面的寒邪。