夏季防暑的食物能多吃吗？

Question

我最近一直按照网上说的，饭后喝一碗绿豆汤来防暑，但是最近明显觉得自己胖了不少，绿豆汤能多喝吗？

Answer 1

很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代而非多加。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当作饭吃，可以把糖少放一点，另外加入低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。