婚姻防卫战的七个养生秘诀

女主角马伊瑛作为母亲，皮肤保养得这么好，袁立的皮肤更炸弹，透明，被称为丝绸皮肤，她们是怎么保养的，今天我们带大家学习这两位女演员的养生之路。

袁立的保养秘方

吃啥养成丝绸肌肤。

一直忙于拍戏的袁立惊艳亮相时尚美容大奖现场，并且荣获年度最佳肤质奖。由袁立获得此殊荣可谓实至名归，她那似吹弹可破的肌肤，晶莹剔透。那天晚上，李源的一件黑色礼服出现了，她的美丽衬托得白皙细腻，袁立首次揭露了她的保养秘方。

袁立一直秉承着“你对肌肤好，肌肤也会对你好”的格言，并认为护肤要从饮食、运动、保养、睡眠四方面进行呵护。

饮食方面，她强调一定要喝好水

首先从饮食方面，她强调一定要喝好水：“喝进身体的水十分重要，喝下好水心情愉悦，喝下泛黄的水，也会在皮肤上显现出来。我会认准某个品牌、选择含某些矿物质的水饮用。”袁立透露她从小就经常吃猪皮，正因为里面的胶原蛋白，为她的“丝绸肌肤”打下了基础。她平时的味道也以清淡为主。她建议尽量不要吃动物内脏，即使有自己的饮食爱好，也要避免丝绸皮肤。

运动 “动汗为贵”

袁立对“运动”的重视来自于中医理论的 “动汗为贵”，说的就是要运动出汗健身，“我每周都会保证2-3次“出透汗”的运动，排汗对肌肤的保养非常重要，除了排毒外，运动完也是皮肤最好的吸收时间。找到适合自己的运动方式很重要，运动总能让人保持愉快的心情，愉快的人自然是美丽的。

大家都知道，睡眠对人体来说是最重要的。因为工作的关系，袁立如何保证自己的睡眠？她说:也许是因为工作，我也不能保证11点睡觉，但是重视睡眠质量，睡觉前放松音乐，点香精油，放松心情愉快的睡觉。我建议大家尽量不要熬夜，这样对身体的伤害非常的大。晚上11点以后是身体排毒的最佳时期，如果不能保证这个时间休息的话，上午1点之前也要睡觉。

马伊琍：美丽妈妈精明保养

边泡澡、边保养

假如在晚上睡前有充分的时间，她会根据身体状态选择不同的精油，要么是舒缓的薰衣草，要么是愉悦的橙花。赶上出差和演戏，在浴缸里加入新鲜牛奶。这些护肤成分都可以帮助血液循环，而且在洗澡的时候可以很快渗透到皮肤中，吸收效果非常好。

另外，洗澡的时候没有空闲。在头发上涂上护发素和油膏，用热毛巾包起来，全身去角质，特别是脚后跟和脚趾，在热水中按摩小腿、胸部、胳膊等，去除浮肿促进淋巴排毒，保持身体纤细。

定期给皮肤出汗，皮肤呼吸顺畅

她认为想让皮肤变好，定期出汗，出汗的同时排出毛孔和皮肤的污垢，毛孔使自然皮肤状态变好。皮肤需要呼吸，涂了很多东西不能通气，当然有问题。她觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的，这样它的抵抗力会越来越好。

清洁产品及时换

对于清洁产品的要求很高，不仅每个季节会不断变换不同质地的产品，甚至到每个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的清洁产品。比如到了水质比较“硬”的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就变更成洁面摩丝；到了干燥寒冷的国家就带上洗面奶。

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