脂肪肝不要做错事 这五大危害值得考虑！

随着人们生活水平的提高，食物可以满足身体的需求，但很多人因为饮食结构不好，缺乏一定的运动，体内堆积了很多脂肪。尤其是当脂肪堆积在肝细胞周围时，可以诱发脂肪肝，对身体造成一定的伤害。

脂肪肝会带来什么危害？

1、损害消化系统

脂肪肝会影响肝脏的正常消化功能，引起消化不良和食欲减退和厌食，饮食后总感到腹胀和恶心。长期以来，人们精神弱，神经衰弱，脸色暗淡，皮肤粗糙干燥。

2、破坏心脑血管

脂肪肝常伴有高胆固醇和高脂血症，血液粘稠度提高时血管腔狭窄或堵塞，降低血管弹性。血流速度慢时容易形成血栓，血管壁变厚变硬，形成动脉粥样硬化。当重要器官如心脏或大脑得不到应足够的血液时，容易引起心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞或脑梗塞等。

3、影响肝功能

脂肪肝是肝脏脂肪过多引起的，如果不能有效控制，就会发展成脂肪性肝炎和肝硬化，发生癌变。特别是乙型肝炎合并脂肪肝的话，会加快肝硬化和肝癌的发展。

4、降低抵抗力

脂肪肝由大量脂肪浸入肝组织，肝功能正常，身体无明显症状。脂肪侵入肝细胞细胞液时，转氨酶升高，影响肝功能。此外，当脂肪代谢异常时，胰岛素也容易抵抗，从而诱发或加重糖尿病。胰岛素加重肝脂肪代谢异常，进入恶性循环状态。

5、影响视力

从中医的角度来看肝脏是目的，眼睛能看到什么，主要依赖于肝气疏散和肝血滋养。肝功能异常时眼睛有反应，眼睛疲劳，眼睛模糊，眼睛干燥，视力下降等容易发生。

温暖提示

轻度脂肪肝可逆性，必须重视，及时控制饮食和运动恢复肝脏正常功能。每天有超过30分钟的有氧运动，每周至少坚持4-5次，可以减轻肥胖程度，减少脂肪储存量，同时还可以减少血脂，减少肝细胞脂肪。合理安排一天三餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，含有的矿物质和维生素可以加快肝细胞的修复，含有的饮食纤维可以减少胆固醇的吸收，加快胆固醇的排泄。