夏天的饮食要注意什么 请告诉我吃好颜色
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
很多自己是花季少女，脸色暗黄没有血色，整个人看起来没有精神，夏天的饮食要注意什么呢？今天就为大家介绍夏季补血色食谱，让你夏季吃出好气色。
佛手瓜猪软骨汤
材料：佛手瓜（合掌瓜）2个，猪软骨500克，姜1片，南北杏1汤匙，蜜枣1粒，盐适量。制作方法:将猪软骨洗净切成碎片的佛手瓜洗净，枣和南杏洗净，姜片切成碎片的猪软骨洗净后，加热去除血水杂质的佛手瓜剥皮切成碎片的所有材料都可以在汤锅里加水大火烧开后取出浮泡的盖子用小火煮1.5-2小时，加盐调味。效果:佛手瓜是夏天的瓜类，解热利尿，开胃润泽，在这个闷热的梅雨天喝是很合适的。
杂骨蘑菇汤
材料:排骨100克，蘑菇1小把，蘑菇2个，蘑菇2个，蘑菇6个，枸杞6个，姜3片，葱1根，料酒2茶匙，盐1茶匙，白胡椒粉少。做法：把菌菇等材料洗净切好，葱洗干净切成葱花。将菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分。杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。锅里的杂骨汤几乎炖好了，打开盖子，把蘑菇和枸杞子放进锅里，盖上盖子继续炖30分钟左右。加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花就可以啦。
芥菜牛肉汤
材料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。制作方法:生姜去皮，碎牛肉洗净，切片芥末洗净，切段的材料放入滚筒锅中，用大火煮沸一会儿就可以了。加油盐调味，趁热吃。效果:这汤简单易做，补脾益气，化痰止咳，散寒，夏天多喝。
五行蔬菜煮汤
材料:萝卜60公斤，萝卜100公斤，牛蒡100公斤，蘑菇3朵，萝卜叶50公斤，水700克，盐1勺。做法：将红、白萝卜去头部带皮洗净，切小块；牛蒡带皮洗净切片，备干香菇泡软沥干水分；白萝卜叶洗净切粗片，备用。将作法1、2的所有食材、水和调味料放入电子锅中，按下煮饭键，直到开关跳起。
虾豆腐翡翠汤
材料:豆腐1片，虾适量，鸡蛋2片，豌豆适量，胡萝卜适量，盐少量，淀粉少量，汤适量。做法:豆腐切丁，虾去皮后，背部切虾线。胡萝卜切片。鸡蛋分散了。骨汤倒入锅中煮沸后，加入胡萝卜、青豆、豆腐和虾，然后倒入鸡蛋液。最后用生粉水粘稠，汤的浓度取决于自己的喜好。
下一篇：女人吃什么补充血气最快？
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
近视眼多少度遗传
学修灰指甲要多久才学会
咬指甲一定会得灰指甲吗
宝宝过敏性咳嗽多长时间
便秘口臭舌苔白腻
便秘与口臭的区别
黄疸持续两个月，正常吗
腋下不出汗也会有狐臭味
宝宝咳嗽咳到肺里怎么办
宝宝过敏性咳嗽十大症状
眼睛屈光不正怎么办
最近咳嗽有痰是怎么回事
小孩子是因为什么有狐臭
一直咳嗽吃什么药都没用
宝宝过敏性哮喘咳嗽症状
学习灰指甲必须要加盟吗
弱视近视怎么治疗
精神病药对肾的影响
宝宝过敏性咳嗽多久好转
需要多少钱才能治好狐臭
颈椎骨质增生怎么看片子
咳嗽一直不停是什么状况
宝宝过敏性咳嗽能游泳吗
宝宝喉咙过敏性咳嗽症状
做近视眼手术多少钱
眼科如何治疗干眼症病人
叶黄素预防干眼症的原理
眼科干眼症药物治疗方法
治干眼症用什么眼药水好
治老年干眼症的药有哪些
益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
醋酸曲安奈德尿素软膏价格是多少 醋酸曲安奈德尿素软膏的厂家如何
金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用
盐酸氮卓斯汀鼻喷剂和曲安奈德鼻喷雾剂哪个效果好 该怎么选择
小儿清热宁颗粒是治疗风寒还是风热的 小儿清热宁颗粒的功效
金刚藤软胶囊治什么病的 金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响
清喉咽合剂效果怎么样 清喉咽合剂的功效是什么
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
