养生滋补食谱大分享 让你颜色红润有光泽

养生滋养在日常生活中非常重要，冬天喝什么滋养？下一位编辑介绍冬季滋补汤的制作方法。让我们一起学习。

莲子百合汤

材料:百合、莲子、枣、瘦肉。做法:首先把瘦肉洗干净切成块，百合、莲子和枣洗干净。准备好后，拿出干净的锅，把所有的材料一起加入适量的水用大火煮后，用小火煮3~4小时后，莲子和百合都很有效，莲子有安神降低血压的好处，百合止咳润肺非常适合冬天。

雪耳鸡汤

材料:雪耳、半鸡或一只、姜片、枣。做法:将鸡宰杀，清除不必要的杂质、雪耳、枣、姜片。准备汤锅清洗干净，放入适当的水位，将所有材料放入锅中煮沸，煮至3小时。效果:冬天多喝鸡汤类很好。雪耳润胃肠和血，和鸡肉一起煮是很好的冬季养生汤。

橄榄瘦肉炖螺母汤

材料:干海螺母、瘦肉、橄榄、姜、盐。做法：用清水把干海螺头浸泡，到软为止，把杂质去掉；用沸水洗干净瘦肉切块状，把瘦肉还有海螺头捞起；洗干净橄榄、姜，用刀把它们拍扁；把煮沸的开水倒入炖盅里，放入海螺头、瘦肉、橄榄和姜片，隔水炖煮大概两个多小时，关火后加入适量的盐。

黑虎掌羊肉汤

材料:羊肉、桂圆、杞子、姜、盐。制作方法:用清水洗黑虎手掌后，用清水浸泡约30分钟的羊肉，用热水浸泡水的姜片洗干净，切成片状的羊肉、桂圆、杞子、姜片用炖锅隔水煮约3小时。

丰乳美容汤

材料:枣、鸡蛋、酿酒、苹果。做法：把红枣洗干净泡软去核，苹果洗干净切细丁备用。准备好后，把去核的枣和切丁的苹果放入水中煮20分钟左右。此时，将鸡蛋放入锅中搅拌煮熟后，可以熄火，熄火后倒酒搅拌均匀即可享受~

党参淮山猪手汤

材料:淮山、党参、莲子、黄芪、猪手。做法:把猪手放入沸水中煮沸后，取出清洗，其他所有材料清洗备用。准备一个干净的锅。准备好后，把所有的材料和洗净的猪手放入锅中，加入足够的水，煮10分钟后变成中小火煮1个半小时即可。