女性如何保养必须准备七种黄金食物

女人要爱自己，要想好看，就要懂得好好保养，首先要从健康饮食入手，吃什么对女人好？以下7种黄金食物对女性有很大帮助，女性平时多吃，补充血气，调整颜色，使自己发光。

美容师:芦荟

又称自然界绿金，自上世纪80年代以来，世界上出现了芦荟热，哪种植物没有发现芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、消毒、消炎、杀菌、镇痛、护发、促进伤口愈合等全方位效果。

百果王:枣

被称为铁杆作物木本粮食，又称枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称为五果，维生素含量极高，民俗说一天吃三枣，一世不老，又称天然维生素丸，连续吃枣的患者

灵根:莲藕

根叶花果均为宝，淀粉、蛋白质、维生素c和B1丰富，钙、磷、铁等无机盐最符合人体需求，补充血气，提高免疫力，易消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力

智育:桂圆

南方桂圆北人参又称龙眼(桂元、元肉)、大补气血、力胜参芪、食品以荔枝高，资益良好(本草纲目)与荔枝湿热不同，可加药、益气、养血安神，适合产后调整，抑制子宫癌细胞。

小人参:胡萝卜

又称竹笋、土人参，具有轻微持续出汗的作用，刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，使皮肤柔软、光滑、红润，美国科学家每天吃两三根胡萝卜，胆固醇减少10-20%

老子:枸杞

维生素c、β-胡萝卜素、铁含量高于橙、胡萝卜、牛排，春采枸杞叶、名天精草夏采花、名长生草秋采子、名枸杞子冬采根、名地骨皮民俗君行千里，不吃枸杞

万岁子:核桃

又称核桃、羌桃、扁桃、腰果、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、谷物、饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其是老年人和妇女。