性生活和谐需要双方各出奇招 介绍洗澡方法帮助提高性能力

性爱不会次次完美，想享受那销魂的快乐，必须积极主动。下半身的幸福离不开上半身的支持和帮助，好的性爱其实是可以诱导的。

两性关系中男性有三种武器，可以使用它们，引导女性和你一起度过热情的时刻。

第一个武器：嘴。两性关系中，语言的力量非常大，因此男人要多说好听的话，女人爱听，才可以两情相悦。嘴巴还负责亲吻，多给对方一些不同形式的吻，亲吻额头、法式热吻……用好第一个武器是良好的开头。

第二武器:手。据说一天和10个朋友握手，抓住了大杯子的幸福，手促进了感情交流，表达了爱。在两性关系中，男性总是爱女性，当她欣赏、被爱、被照顾的感觉，性事自然会更加积极和热情。

第三个武器：阴茎。嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就会达到充分的勃起，随即开始更深层次的接触。勃起时如果不能达到良好的硬度，影响性爱，请咨询正规医院。此外，建议男性每天锻炼一小时，通过跑步等运动增强阴茎勃起能力。

在性爱诱导方面，女性也有三大“法宝”。

穿性感内衣。两性生活中，男方可能会有一些难以启齿的欲望或者小要求，这就需要双方时常交流，互相配合。如果一些男人喜欢在做爱时打开灯，而另一些人喜欢制服或性感内衣，女人知道这一点后，尽可能满足他的幻想。

营造性爱氛围。性爱空间的氛围对性生活质量尤为重要，女性可以经常安排卧室，让其中充满爱的味道。例如，点几根蜡烛，放香薰，改变照明的颜色，用这些小方法制作的神秘颜色可以激发男性的动力。

积极改变姿势。在传统观念中，女性在性生活中总是扮演被动的角色。其实，性是双方的交流，女性也应该学习知识，使自己更加积极。例如，积极尝试新的性姿势会让你的伴侣眼前一亮。

提高性能的洗澡方法

第一，冷热水交替使用

冷热水交替使用提高性能是最原始的锻炼方法。具体方法：现在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3～5次即可结束。

如果持续冷热水交替浴的话，中年以后的男性精力充沛，性功能强化，疲劳感轻。使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

第二、莲蓬头的巧妙用法

在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的"能量"也有很好的后果。因为阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长疲劳越严重。温水刺激加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴会给局部穴位带来集中加热的刺激结果。当然，最好是淋浴的水压强。

不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的"交通要道"，腹股沟的血液循环对男子的性爱功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性爱功效也很有益处。