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古代保健神功真气壮阳秘法

夫妻保健编辑 博禾医生
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关键词: #壮阳 #保健

喜欢武勇的人都知道,书上说人有真气,练习强大就无敌,很多人认为这是谎言,其实不然,真气确实存在,但并不那么神奇。但是,有不可思议的效果,壮阳!这是我国祖传中医研究的东西,不是谎言,而是真的有效果,只要正确坚持,就能取得好成果哦具体锻炼方法如下:

第一步:呼气注意心窝部

方法:取站、坐、卧式,口唇微闭,舌舐上腭,双目微闭,排除杂念。先注意观鼻尖片刻,随即闭目内视心窝部,用耳朵

细听自己的呼气,使其别发粗声,在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之,真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰,可用"数息法"。呼气的时候入丹田,不要打扰呼声。时间:每天早晚各1次,共3次,每次20分钟,一般认真操作,10天就能完成第一步的功候。

反应:练习3~5天后心脏部分会感到沉重的5~10天,每次呼吸都会感到热流注入心脏部分,这是真正的集中表现。

效果:最初几天不习惯,头晕腰疼,呼吸不自然,这是自然现象,不要担心,只要继续锻炼就会自然。

第二步:意识跟随丹田的趋势

方法:第一步练习所有呼吸时,感觉心情

发热

后,意识跟随,呼吸时应延长下沉过程,逐步自然推进小腹(丹田)。不要着急。用力过大会感到不舒服。时间:依法每天3次,每次25~35分钟,10天就可以沉入丹田。

反应:每次呼声传入丹田,小腹有时响,肠蠕动增强,矢气现象增加。这是真气运到小腹,肠功能发生变化,驱邪的表现。

效果:由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善,真气沉入丹田后,周围脏器(如大小肠,膀胱,肾等)都逐步发生生理上的改变,一般都感到食欲增进,大小便异常有改善等。

第三步:调整保护丹田

方法:第二步到丹田有明显感觉时,可以故意停止呼吸。不要太注意呼气向下输送,以免发热过多,损伤阴液。可以自然呼吸,只保护丹田的想法。

时间:每天3次,每次增加30分钟以上。这一段是在丹田培养实力阶段,所需时间较长,40天左右可感到小腹充实有力。

反应:基于第二步气沉丹田,小腹发热明显,十数日后小腹内形成气流,随着功夫的加深,气流也越来越大,小腹力量充实。待力量蓄足后,即可向下游动,此刻练功者有时会感到阴部

作痒,会阴跳动,腰部发热等,以上感觉出现的迟早可因人而异。

效果:任脉流畅,心肾交错,中气旺盛,心平气和,睡眠安静。通过练习不断增加肠胃热能,增强脾胃消化能力,增加体重,充满活力,增强肾功能,对阳痿有一定的疗效,对女性月经不调也有一定的疗效。

第四步:通督不要忘记帮助

方法:守护丹田40天后,真气充实到一定程度,有足够的力量时,沿脊柱上升,上升时,意识应伴随真气(不要忘记),真气停在哪里,也不要有意识地引导。这种上行速度的快慢是由丹田之力来决定的。实力还不够的话,就停不下来。待丹田力量充实后,自然继续上行。若急于通关,努力导引,会和丹田力量脱节,这是非常有害的。因此,必须自然,真正的活动状况不会以人的意志为转移。上升到玉枕关不上的话,内视头项目就能通过。

时间:每天可以适当增加乘坐次数,每次时间也应延长到40分钟或1小时左右。报关时间因人而异,也有通过瞬间的人,通过力量强,振动也大。有些人必须通过几个小时或几天。大部分是一周左右。

反应:在第三步的基础上,练习者觉得丹田充实,小腹充实,会阴跳动,腰部发热,生命门的真气活跃(即“肾间动气”)有沿脊柱上升的力量。在督脉未通之前,背部常有向上拨的感觉,头部则有箍紧之感,这是通督前必有的现象。有些人遇到此种情况,常产生惧怕心理,不敢再练,前功尽弃,殊为可惜。这一阶段必须坚持练功,一旦督脉通过后自然轻松愉快,通督是一个飞跃,故称为"积气冲天"。

效果:督脉通畅后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,一呼一吸形成任督循环。这时,可以感受到“呼吸精气,独立守神”的真正意义。精气神不断补益脑髓,增强脑皮层功能。肾精损失引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状逐渐消失。

第五步:元神蓄力生机

方法:一般保护丹田。通督后,各经脉相继开通。头百会穴出现的活动力,可以保护头。灵活掌握,所谓"有欲观窍,无欲观妙"也就是练功不同阶段的处理方法。

时间:每天3次,每次1小时以上,时间越长效果越好。大约需要一个月的时间,各种触摸现象逐渐消失,只剩下丹田和丹田的力量更加集中。

反应:在通督脉的前后几十天内,全身似乎有流动、皮肤痒、爬虫等感觉,这是经络畅通、真气旺盛的表现。遇到这种情况,既不要刻意追求,也不要惊慌失措,安心坐下就会自然平复。坐到极静时,以上现象消失,鼻息微微,若存若无,内部真气则更加集中旺盛。

效果:真气越充足,补偿和身体代谢功能越充分,活力越强,抗病免疫力越强,病因大幅度减少和排除,治愈慢性疾病,坚持锻炼身心健康,寿命越长。

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