健康知道
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民间壮阳的土方法主要有调整饮食、中草药调理、穴位按摩和适度运动。
1、调整饮食适量食用韭菜、牡蛎等食物有助于温补阳气，但需注意避免过量摄入辛辣刺激食物。
2、中草药调理枸杞子、肉苁蓉等中草药可遵医嘱使用，需警惕不明成分的偏方可能带来的肝肾损伤风险。
3、穴位按摩按摩关元穴、肾俞穴可能改善局部血液循环，需由专业医师指导操作手法和力度。
4、适度运动八段锦、深蹲等运动能增强盆底肌群力量，建议每周进行3-5次中等强度锻炼。
改善生活习惯如保证充足睡眠、戒烟限酒，若性功能障碍持续存在应及时就医检查。
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