秋季 孩子营养补充的好时机

婴儿的营养是一年四季应该关注的大事，为什么秋天来的时候要特别强调呢？其实道理很简单，简单，因为夏天炎热的气候会大大降低婴儿的食欲，几乎所有婴儿在夏天的食欲都平时正常食量的一半。而且，高温天气也会影响孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。细心的父母可以发现，以前食量少的婴儿这几天突然食欲大，吃饭的速度也比以前快得多。不要以为这是婴儿教育后的进步，其实是气候的自然反应。父母应该抓住这个天赐的自然机会加强婴儿的日常营养补充，在秋天弥补夏天的损失。

首先，这个时期孩子的饮食要注平衡，注意卫生。保证饮食平衡，保证各种营养素的摄取。其次，对于体质状况不太理想的孩子，应该根据体质采取不同的保健措施。例如，到了秋天，有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，就应该着重补充其维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物含有大量维生素a，对预防呼吸系统疾病非常有益。

3岁以下的婴儿除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类外，还需要增加牛奶的摄入量。牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等婴儿成长所需的营养物质外，还含有一定量的水分。多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分，这在气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的。

对于4岁以上的婴儿来说，秋天的补充内容丰富得多。其中比较重要的食谱包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

上述的食物品种不必每天都安排得这么满满当当，但必须保证在每个星期内以上食物都有一定数量的供应。至于宝宝每天食量的多少，可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应，不要强求宝宝每天吃的具体数量，更不要使用填鸭式的喂养方式。