水果很好 但不要吃太多

水果虽好，但不能多吃

水果很方便，很多家长给孩子喂水果也不合适。

水果中含有很多维生素c，特别是橙子、弥猴桃等维生素c的含量高，是维生素c的好来源。但是，水果中的糖分含量很重，多吃对孩子的健康不利，过多的水果会导致孩子的饮食不均衡，有的孩子多吃水果会腹泻。7-9月的孩子一天水果50克左右就够了。

新鲜蔬菜也含有很多维生素c，蔬菜可以适当多吃，特别是大便干燥的孩子们，必须多吃新鲜蔬菜。