水果为什么也不能吃太多？

Question

平常很喜欢吃水果，每天都要吃很多，但是今天听朋友对我说，水果吃太多也会对身体不好，那水果为什么不能吃太多呢？

Answer 1

实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。