秋分吃润肺食物最养生 秋分润肺少吃酸

今天是二十四节气的秋分，养生该吃什么？随着天气越来越冷，我们必须逐渐开始饮食变化。今天，我我们具体介绍合吃的食物，千万不要错过。

秋分节气饮食原则

要保持机体阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋天天气干燥，主要外邪是干邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。在饮食调养方面，喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以滋润阴润肺、滋养阴生津。

宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季养生标准与春夏完全不同，以养人体阴气为基础。饮食以滋阴润肺、回收阳气为主，即平稳完成夏冬两季热、冷交替。多吃性温暖的食物，少吃冷的东西，巩固摄取人体内的正气。由于天气干燥、凉爽的变化，饮食原则可以根据节气的变化进行调节。

接下来，具体看看哪些食物应在秋分时吃吧。

秋分吃什么好

酸味食物：秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。所以，秋分节气，应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。

润肺食物:秋天气候干燥，容易诱发秋天干燥，大便干燥，便秘，口干舌燥，皮肤干燥。因此，应该多吃银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等滋阴干燥的食物。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜小米花生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好的补充身体所需的水分。

养胃食物:秋天也是胃肠病多发的季节。因此，要少吃生冷、辣、烧烤等刺激性食品，多吃温和的食品。你也可以喝红茶来暖胃。除此之外，还可以养神。

试试以上食物。