你注意到养生的4个误区了吗?

四季饮食编辑 健康陪伴者
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关键词: #养生

中医养五谷,帮助蔬菜,即人体主要靠五谷维持,蔬菜水果辅助五谷杂粮。中医养生分内养和外养,内养精、气、神,外养皮、筋骨。中医特别重视内养,现在所谓的养生专家,都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。内养出问题,用吃的方法解决是胡说八道。

葫芦画瓢养生

每个人的体质不同,养生保健要注意个人差异。中医养生重视辨证论治,补充时通过望、闻、问、切,明确气虚、血虚、阴虚、阳虚,采用补充气、补充血、补充阴、补充阳的方法对症治疗。年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同。

选择养生方法或保健药物,最好请专业医生进行体质评估,然后再进行养生。只有适合自己的才是最好的养生方式。

保健选择休闲场所

近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。

医生是在医学诊断基础上,对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

病了再养生

中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。许多人认为自己很健康,体检什么病都找不到,所以没有必要养生。事实并非如此。

中医重视烹饪,养生重视生活方式。专家认为,人应该平静虚无,保持良好的心理状态,其次,有时会起居。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三,饮食有节制,不暴饮暴食,不乱减肥,不偏食,营养均衡是养生的重要环节。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五鸟戏等都是很好的运动方式。          

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