冬天吃海带会浑身暖暖的?海带排骨汤御寒又保暖

四季饮食编辑 健康小灵通
692次浏览

海带又叫做江白菜,是一种生长在海底岩石的澡类,海带富含铁、钙、碘等,具有很高的营养价值。中医认为,海带性寒味咸,生长在冰冷的海水中具有抗寒之性,所以冬季食用海带具有温补肾气之功效。今天小编介绍海带的御寒功效,一起来了解一下吧。

冬天很冷,很多人手脚很冷,手脚很冷主要是人体气虚和血虚引起的。海带可以有效缓解这种症状。海带的吃法有很多种,可以炖、煎、做、做饭。

海带营养丰富,蛋白质、氨基酸、海带糖、维生素B1、维生素c、维生素d、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等丰富。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴具有补血功能。专家发现,在寒冷的冬天,经常吃海带有防寒的作用。

从中医的角度来看,海水寒冷,生长在这里的海带本身具有很强的耐寒性。海带味道咸,长期食用有补肾气的作用。现代医学研究表明,一般成年人所需的微量元素碘约为150微克,而100克海带中含有240毫克碘。人体甲状腺分泌物中有一种叫做甲状腺素,许多组织细胞的氧化,提高体内产热能力。

海带排骨汤

海带100克,温水泡软,洗净,切小块;猪排骨250克,洗净,切段。共入锅中,加水1500毫升,武火煮沸,文火炖至骨酥肉烂,酌加精盐即可。食肉喝汤,每日1次。

海带水

需要海带50~100克,洗净,切丝,放入1000毫升水中煮10~20分钟即可。吃海带喝水,每日1~2次。

海带猪腿汤

海带100克,浸泡后,在蒸锅里蒸20分钟,用温水浸泡,洗净控制水,切方块的猪腿肉200克,在沸水锅里煮15分钟,取出,用温水洗净。加入高压锅,加入适量的水,加入盐、青椒、鸡精、姜片、黄酒,用武火沸腾,高压10分钟。取姜片,加入盐、葱、香油即可食用,每天一次。

海带羊肉汤

海带100克,羊肉150克,萝卜、胡萝卜各50克。洗海带,用温水泡切丝的萝卜、羊肉、胡萝卜洗净切小块,放入砂锅,加水1000毫升,武火沸腾,文火炖1.5小时,每天吃一次。

海带豆腐

海带、豆腐各需250克,葱、姜片、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝,豆腐切片,先用炒锅将姜片、葱丝爆香,加入豆腐、盐,炒至豆腐微黄,再放入海带,炒约1分钟,加水(主料1厘米),加鸡精,武火烧10分钟,剩下一点汤即可。每天或每隔一天吃一次。

以上是海带的5种吃法,海带不仅有很高的养生效果,还能瘦哦海带有不饱和脂肪酸和食物纤维,可以迅速去除血管壁多馀的胆固醇,帮助胃液消化,达到瘦身的目的。所以,爱健康美丽的你,马上行动吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

坐月子30天可以同房吗 呕吐的缓解方法有哪些 十七岁月经五个月不来正常么 小孩懒惰不自律怎么办呢吃什么药 嘴唇又痒又干该怎么办 节食减肥多久会得厌食症 尿液发黑褐色是什么原因引起的 一吃就胖的人怎么改变体质 肺栓塞是怎么回事 七十多岁记忆力很差怎么办 一般淋巴瘤是怎么导致的呀 葡萄一般保存多久 月经刚走5天又来了怎么回事 失眠怎么调理能治愈 食管源性胸痛的原因是什么 顺产缝针处长了小肉碰到有点疼 男士小腹左侧疼痛是怎么回事 尿隐血正负10尿常规正常吗 肝癌病人吃什么中药好 ICP是什么疾病的简称 减肥导致月经不来会不孕不育吗 孩子几个月后才不能打掉 挤奶会挤伤乳腺吗 最晚几天能查出怀孕来 快速增肥10斤的方法一周 高龄产妇生的小孩是不是聪明些 淋病严重么 微创手术是什么及其适用的疾病有哪些 炸的花生米不脆怎么补救 抑郁症的表现及如何治疗 糜烂性脚气用什么药好 麝香心脑通胶囊的适合人群有哪些 总嗳气吃什么药物较好 更年期吃什么药补充雌性激素 2026适合有低敏需求宝宝的适度水解奶粉推荐:热门产品深度解析与选购参考 2026改善睡眠保健品推荐:高吸收镁补充剂首选指南 孕妇活性叶酸哪个牌子好?2026年母婴平台推荐 2026年倍安喜活性叶酸实测对比3家竞品:孕妇服用效果深度分析 肌醇烟酸酯片的作用是什么 倍他米松新霉素乳膏的功效有哪些