青少年近视吃什么能保护眼睛？ 这些食物多吃对视力更好
儿童饮食编辑
博禾医生
儿童饮食编辑
博禾医生
学业繁重的青少年中近视眼越来越多，怎样才能拥有良好的视力呢？除了要注意科学用眼外，在饮食方面也要多讲究。今天，就来为大家介绍一下青少年近视吃什么好，爸爸妈妈们一起来看看吧。
青少年近视吃什么好
含蛋白质高的食物。就巩膜而言，它能成为眼球的坚韧壳体，因为它含有各种必要的氨基酸，构成了一个非常坚固的纤维组织。巩膜具有一定的韧性，但眼轴前后径部分仍较弱。肉、鱼、蛋、牛奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有氨基酸。
含钙量高的食物。钙是骨骼的主要组成部分，也是巩膜的主要组成部分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨含钙丰富，易被人体吸收利用。其他乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、白菜、花生米、枣等钙含量也很多。
含锌量丰富的食物。近视眼患者身体中明显缺乏铬和锌两种物质，近视眼患者平时可以多吃含锌的食物，如肉类、大豆、大豆、大鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝脏、羊肉等含锌和铬多的食物。
富含维生素的食物。维生素是人体必备的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝、新鲜蔬菜、水果。
青少年近视的食疗方
芝麻核桃乳蜜饮料:黑芝麻炒香研究末期，核桃肉炒烂，分瓶内。每次取一勺，冲入牛奶(或豆浆)一杯，加入蜂蜜一勺。能滋养肝肾，眼睛湿润，可用于食疗近视和眼睛干燥、大便干燥。
枸杞肉丝：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。油热七成时，加入肉丝、竹笋丝炒，加入料酒、酱油、盐、味精，加入枸杞，炒几次，加入麻油即可。枸杞滋补肝肾，润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，气血旺盛，营养眼内各组织。
猪肝汤:猪肝100克，鸡蛋2只，豆浆、葱白、盐、味精适量。猪肝洗净，切片，锅里加入适量的水，用小火煮到肝熟，加入豆浆、葱白，加入鸡蛋，加入盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝是富含蛋白质的食物，猪肝含有维生素a多，可以营养眼球，两者共同饮食可以达到养肝的目的效果，适用于青少年近视(远视兼用)的饮食疗法。其中猪肝可以用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
还需要注意的是，有些食物会使近视恶化。
防止青少年近视不能吃的食物
过度甜食会降低视力。孩子不应该吃太多甜食。过度摄取糖分会降低眼球巩膜组织的弹性。在眼内压的影响下，如果眼张，眼睛前后径过长，容易引起近视。同时，糖分代谢需要大量的维生素B1，糖分摄入过多，维生素B1会大量消耗，糖分过多也会降低体内钙质，同样会降低眼球壁的弹性，促进近视的发展趋势。
吃烧烤、熏制的食物缺钙。有资料显示，近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。无机盐钙、铬对保持眼压、眼球壁硬度和防止近视起着重要作用。如果摄入过多烧烤、熏烧的蛋白质类食物如烤羊肉串会造成体内缺钙，在缺钙的情况下巩膜强度会降低，韧性也随之下降，不能对抗长时间的刺激，从而形成初期的近视。
如果孩子近视过于严重，就要及时到医院矫正。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
放屁的次数过多预示着什么?放屁若有两种迹象肠癌
反复中耳炎化脓穿孔严重吗
甲状腺癌半切第四天
白癜风初期治疗能治好么
吃西红柿能治疗痔疮吗请问
甲状腺癌脖子有红点
鼻炎药能经常换着吃吗吗
自闭症孩子对手机很感兴趣
小细胞低色素性贫血症状
自闭症小孩半夜起来玩玩具
大便时痔疮滴血需要治疗吗
甲状腺癌导致脖子痛
甲状腺癌不及时手术
腰部白癜风怎么治疗的好
甲状腺癌不能受刺激
登革热的人会传染给别人
自闭症小孩肠胃不好嘴巴臭
怎么去预防白癜风的发生
甲状腺癌粗针穿刺针
胆源性胰腺炎痊愈后的饮食
登革热病毒对人体的危害
甲状腺癌不提倡补硒
自闭症孩子的学费可以退吗
鼻炎药哪种副作用小一点
甲状腺癌不能吃辣的
怎么判断孩子是否白血病
甲状腺癌不需要节食
鼻窦炎引起淋巴癌怎么办
颈椎和腰椎间盘突出怎么办
甲状腺癌不想做手术
灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
肝速康胶囊效果如何呢 肝速康胶囊的适应症是什么
茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵
盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
天麻丸和全天麻胶囊有区别吗 天麻丸和全天麻胶囊哪个好
