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肥胖孕妇的饮食安排 肥胖孕妇饮食要注意事项

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关键词:营养饮食  肥胖孕妇

肥胖孕妇的饮食安排

孕妇肥胖会引起巨大的胎儿分娩,妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖腹产、产后出血情况增加等并发症增加。因此,怀孕期间要合理营养,平衡饮食,注意不要暴食,防止肥胖。肥胖的孕妇不能通过药物减肥。在医生的指导下,通过调节饮食来减肥。

肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

一、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等食物不得超过每天的标准供给量。动物性食物可以选择含脂量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、牛奶,少选择含脂量相对较高的猪、牛、羊肉,适当增加豆类,保证蛋白质的供给,控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪饮食量减少后,饥饿感严重,多吃蔬菜水果,注意选择含糖量少的水果,缓解饥饿感,增加维生素和有机物的摄取。

三、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖的孕妇要注意饮食有规律,按时饮食。可以选择热量低的水果作为零食,不要选择饼干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等热量高的食物作为零食。

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